昨日と同じ6時30分頃からトレーニング。
まずは6時30分〜7時と決めてスタートしている。

これは本人の希望。
選択・決断を本人が行うことは主体性を持つ上でとても大事。

こちらが内容を設定する以上はどうしても「やらされ感」が出るリスクがある。

なのでなるべく意見を聞くし尊重する。
ここは注意して進めている。

まずは腸腰筋の活性化。
昨日教えた3種目を行う。

そしてそこに、前後屈、側屈、大きく回す動きを行う。
ラジオ体操に出てくるような動きだ。

そして軽くジャンプをしながら腰を捻る動き。
これらの目的は何か？