自分の気持ちをアウトプットすることは、心の健康に必要なことなんだそうです。確かにnoteを始めて、自分の今の状態や気持ちを書くようになってから少し頭の中が整理されたような気がします。

またこれまでの記事に温かいコメントをくださった皆様、大変ありがとうございます。一日中誰とも会わず布団にくるまり一人で考えを巡らせていた為、まさか温かいコメントをいただけると思いませんでした。とても心の支えになっています。ありがとうございます。

少し心に余裕が出てきましたが、何もやる気は起きません。部屋はゴミが増えてきたし、好きだったゲームもやる気になりません。知っている人に会うのが嫌で外に出るのも怖いです。母はなにもしない私に腹を立て、ただ怠けているだけだと小言を言われます。母は元々私とは違い鋼の心をもっているので、仕事ごときで心が折れる私の気持ちは分からないのでしょう。その心の鋼成分を私も遺伝でもらえたらよかったのになぁ。

マインドフルネスは今日もやってみました。座って姿勢をとるのは少し恥ずかしかったので、布団に寝たまま行ったのですが、いつのまにか寝てしまいました。不眠気味であったのでマインドフルネスはうまくいったか分かりませんが寝られてよかったです。次回からは寝られない夜にやるのもいいですね。

明日はもう少しなにか行動できるといいなぁ。