今回は肩、肘の痛みと初動負荷トレーニングについてです。

たまたま私が怪我をしていたので

自分の状態と初動負荷トレーニングを行った事を記事にします。

肩、肘が痛くて悩まれている方に

参考になれば幸いです。

自分が初動負荷トレーニングを始めようと思った理由は

・クライミングの成長が止まって何かしないと次がないなと思っていたからです。

・レストしないで肩と肘を治したい。

・身体、特に関節の柔軟性に乏しい。

・肘と肩は野球選手に多い。

・イチローがやっていた。

くらいかな。。。

やはりイチローさんがあの年齢で怪我が少なく活躍していたのが大きかったです。

肩や肘を傷めたって聞いたことがない。

初動負荷トレーニングについては

前回の記事で無料の中で見られるので割愛させて頂きます。

目次
1.私の身体の状態
2.肩と肘の変化
3.初動負荷トレーニングが与える身体への影響
4.まとめ