Good&New

有酸素運動も、習慣化してきました、
今日で、43本目の有酸素運動
継続は力ですね

⚫︎口呼吸の弊害として

#呼吸について話したい

口呼吸の弊害として、口の渇きがある。

しまっていてほしい口が、開いて空気が出入りすると
口は乾き、唾液の量が減る。

唾液には、食べたものの消化を助ける効果以外にも
虫歯、口臭予防、味を感じやすくするなどもあるのだが

口の中は、実は大量の細菌が生息しているのをご存知ですか？

腸内細菌などと同じくらいの量の細菌が、口腔内にいます。

それが、唾液の減少により口が渇くと、菌の分布が大きく変わり
体調にも影響することがわかっています。

⚫︎歯周病から腸へ

口の渇きにより、虫歯や歯周病になると
その際に多くなる原因菌の細菌や、炎症を起こす細菌などにより
歯や、口腔内の状況が悪くなるのですが、その際に口の中だけではなく
飲み込み、血流に乗ることで、全身にわたる「血行性伝播」

・心筋梗塞
・動脈硬化
・糖尿病
・誤嚥性肺炎　等

そしてさらには、腸まで届いた唾液により
腸内環境の変化を起こす「消化管性伝播」もある。

口呼吸→口の渇き→歯周病→血行性伝播/消化管性伝播→全身での出る症状

呼吸の影響で、全身の症状へつながる可能性があるということ

⚫︎まとめ

発達障害やグレーゾーンの話を調べると、腸内環境や細菌の話が出てくる。
食事を変えたり、食べ方を工夫したりと

とても熱心に取り組んでいる印象

ただ、この口呼吸と体への影響の可能性を考えてみるとどうだろうか？

唾液が少なくなっているような状態になっていたら、症状の緩和どころか
腸内環境の大きな変効果のリスクを抱えることになる、

鼻から吸って、口から吐く

こうすることで、口の唾液の量にも変化が出てきて

良い食事の効果を、しっかり受け取ることができる。

せっかくのお料理、おいしく食べたいよね。

手洗い、鼻から呼吸、歯磨き　で、予防していきましょう。

【告知】

23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】

一世一代の大勝負

どうか、お力添えを

5月26日　アートフォーラムあざみ野
10:00〜12：00
生きやすくなる呼吸の話

参加フォーム

#生きラボ #生きやすさラボ #凸凹会議

✳︎最後まで読んでくださってありがとうございます。

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