8/3(木)#76昨日のＰトレーニングが効いている筋肉痛。新しいメニューの動きを確認しながら内腿を中心に。

内腿プランク左右10秒×3
（これキツイ）
バランスボールプランク20秒×3
小バランスボール腹筋10秒×2
膝立腕立て10×3