7/18(火)#60筋トレ記録も２か月。読んでくださる方、反応くださる方々のおかげで続けられている。ありがたい。
本気のラジオ体操、ストレッチ
太もも裏（左右片方ずつ）10回×3
お尻（グルート）10回×3
バランスボールプランク　30秒×３
腕立てふせ（意識は胸筋）10回×3