7/25(火)#67いつもの自主トレだけでは体型維持が難しくなってきた。そろそろPトレ復活か。
本気のラジオ体操、ストレッチ
太もも裏（左右片方ずつ）10回×3
お尻（グルート）10回×3
バランスボールプランク　30秒×３
スクワット（両手上げる&上で休まないやつ）10回×３