7/20(木)#62 怠けたくなるときもある。そんな時は『どんな自分でいたいか？』を考えるようにしている。

本気のラジオ体操、ストレッチ
太もも裏（左右片方ずつ）10回×3
お尻（グルート）10回×3
バランスボールプランク　30秒×３
腕立て伏せ（意識は胸筋） 10回×３