7/27(木)鹿児島より関東や関西のほうが暑い日が続く。どうか皆さんご自愛を！
本気のラジオ体操、ストレッチ
太もも裏（左右片方ずつ）10回×3
お尻（グルート）10回×3
バランスボールプランク　30秒×３
スクワット（両手上げる&上で休まないやつ）10回×３