コラム191💃呼吸は全身およそ600の筋肉を満遍なく使うことで成立する。吐く時に収縮・吸う時にリラック、弛緩する。これは本来意識しなくともできる構造になっているが、食事によって精度が左右される。部分的に鍛えることは、呼吸の精度を下げる。運動不足等を感じるならまず呼吸を見直すこと。