運動を後回しにしてる人のケツに火つけます!~運動しないとバカになって老化して早死にする理由~

運動は身体にいい!と、わかっていても後回しにしてしまう人は多いでしょう。
この動画講座では、体重を減らしたりダイエットのために運動が必要なのではなく、あらゆる視点から運動することの重要性をお伝えしていきます。
なぜ私たちは運動しなければ不健康になるのか?その理由をきちんと理解して、アクティブな毎日を過ごしていきましょう!

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運動不足だ、明日はリャリ又は徒歩で行こうかな。

なぜ適度に運動/体を動かすと良いのか?

はじめに

厚生労働省によると下記のように言われております。

 
身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが

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何事も経験…かな?

この数年、
体調を崩していた中、
「歳だね」
「運動不足かな」
と思っていたけど、

それだけではなく、
どうやら、
自律神経がやられ、
心が侵され、
心身症を発症し、

気がつけば、
様々なものを犠牲にし、
かつ自分自身の
身体と心を
ボロボロにしていた現実。

最近は、
不眠症の治療のために、
睡眠薬を飲み始めたり。
(苦笑)

ま、色々と経験できたことで、
様々な立場の人の気持ちや

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これは五十なんちゃらなのか

夕方から右の肩甲骨の内側が突然痛む。椅子に座ってパソコン作業をしていて、休憩で少し体をひねったときに痛みが始まった気はする…。

腕は動かせる。しびれはない。じっとしていれば痛みはないが、右の背中に重さを感じる。後ろに腕を回すのはそうでもないが、前方はちとつらい。

ついつい検索してしまうが、よくわからない。もしや肋骨が折れた?とも思ったけど、骨折したことないから痛みはわからないし、こんなもんでは

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立って作画作業できるかな

パソコンで 毎日ずっと同じ体勢で

作業をしていませんか…

体 痛くなりませんか

ガチガチに筋肉が固まって…!

動きたい!

作業もしたいけど動きたい!

最早 立って作業をしたい!!!!!

そんな衝動が沸き起こりまして

この度こちらを購入致しました。

BYAWAY ノートパソコンスタンド 折り畳み式

これに液晶タブレットを置いたら

立って作画出来るのではないかと。

本日届きまし

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第40号『筋肉は全てを解決するのか?Part4』

筋肉は全てを解決するのか?と思いつき、この機に食べ過ぎて弛んだ身体を絞ろうと思い立ってから2ヶ月が経ちました。

この記事は続編記事になりますのではじめての方はこちらからどうぞ

第28号『筋肉は全てを解決するのか?』

第30号『続・筋肉は全てを解決するのか?』

第34号『筋肉は全てを解決するのか?Part3』

もったいぶる事でもないので、先に2ヶ月目の結果だけ先にドン

経過報告

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運動不足がヤバみ。

こんばんは。

昨日のおいらさんは、明日のおいらさんに期待をしていたのですが、

明日のおいらさんが今日のおいらさんになったら、なんとも期待はずれに終わった

ぼっさんだよ🌸

\ナントモ ワカリニクイ ジコショウカイ ダナ!!!/

最近、なんだか調子があんまし出ないんですよね…。

つい一週間前までは、やる気に満ちていたのに…!!!!

どこにいった、やる気!!!!

しかし、やる気のある時

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歩かないと、2週間で「25%の筋肉」が消滅!

20代の若者でも、65歳以上の高齢者でも
■歩かないと、2週間で「25%の筋肉」が消滅!
 することが判明。

 また、筋肉自慢の若者ほど減少幅が大きく、2週間で40%近い筋肉が消滅(汗)
 ただし、筋トレなどで鍛えられた筋肉には「マッスルメモリー」効果があり、比較的短期間の筋トレで元の状態に復帰します。
 私は、過度の筋トレによる「動脈硬化、骨粗しょう症、認知症、ガン」のぼっ発が怖くて、軽い筋ト

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9/7 ふたりっきりの時間

久しぶりに、娘と走った。

夕食の後、Tシャツに着替えると、娘は髪を結いなおして、嬉しそうにえへへと笑う。

息子が「ぼくもいきたい!」と言ったけど、娘はママと2人で行くと譲らなかった。普段は聞き分けの良い長女の、可愛い我儘。

「もうお外はまっくらだから、怖いものが無いか、チェックしてくるね」そう言うと、息子は眉を八の字にしたまま頷き、頬にチュウしてくれた。

携帯は玄関に置き、ドアを開ける瞬間

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