走れる時　走る　ランニング
仕事の都合　走れない
天候で　雨　雪　寒い　走らない
まぁ　無理なくランニング

今日は　短く2km
きのう　8kmを4〜5分台ペースで走れた
で　今日は無理なく2km

ただ　1km 行きは下り　帰りは上り
1kmを頑張って走ってみた
前回　4分13だった

今日は　4分05だったので
少し速く走れたみたい　
ただ　3分台は　まだまだ先だ
とはいえ　
ランニングを始めて　1年半あたり
と考えれば　まぁまぁかな

確実に　
ランニングする距離・ペース　
良くなりつつあるな　

さて
プラス927円
前の日プラス1175円だったら
マイナス248円ですね

ランニングを1年半
はじめは　ウォーキング2km弱でした
徐々に距離を伸ばして　
更にランニング2km弱に切り替えていく

体重　86kgから65kgになり　
現在　65〜70kgをウロウロ
無理なくランニングですからね

食べるし　ダラけるし　ただ
走れる時に　無理なく走っても
続ければ　痩せられる

ウエストも　
リーバイス のサイズ36から
今は32 もしかしたら31がはける

総合で言えることは　
続ければ　結果は出るのである

というと　
投資信託　毎日200円積立も　
続ければ　結果が出るはず　たぶん

ダイエットがうまくいかないのは　
無理をするからだ

食べること制限なし
真面目にすることなし
毎日走る
毎日走れなくてもいい

ただただ　
歩いたり走れたり出来る時にするだけ

唯一　続ける

やってみると
ランニングしたとき
1日の　あれこれあったとしても
リセットされるような　
無を感じれる

なんせ　考えながら走れない　藁
気分良く　明日へつながる

さて　
今日　買った商品が届いた　
走れないときに　
地味にトレーニング頑張ってみる