朝ラン前の大迫くん

最近の気付き

朝ラン前か夜寝る前に大迫くんが走ってる動画を見ると、朝ランの調子が上がる!

綺麗な走りを見ていると勉強になることはもちろんモチベーションも上がるし、大迫くんでさえ(?)走るっていう動作は辛い時があるんだよなあと思うと頑張れるし(謎の同胞意識)、見てるだけで私も無駄な脂肪のない筋肉だけの体になった気がしてくる(1グラムも脂肪減ってない)。

あと顔がお綺麗。ここはやっぱり、とっても

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隠岐の島ウルトラマラソン2019その1

隠岐の島ウルトラマラソン
100km の部に参加しました。
その振り返り。

大会前日。
七類港からの朝9時出発のフェリーに乗る。

ここから2時間半ほど船でゆられます。

さらば七類港。しばしのお別れ。

当日はあいにくの雨。
しかも島に近づくほどに強くなっていく。

写真がラスボスの住む島に渡る不穏な感じ。

波の高さが1~3mとの予報。

海を知らぬ私はそれがどの程度のものか
全然想像してな

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身体を動かして思考する。

先週土曜日の早朝
急遽ランニングをすることになった。

身体を動かしたいとは常々言っていたが、ツイッターのリプのやりとりから実行に移すまで時間はかからない。

元オンラインサロンのメンバーのノリの良さが関西のいいところのなのかなと思うことがある。

場所は大阪城公園。開発が進みランニングがしやすい環境になっており、休日の早朝でも人が多い。世代は様々。健康に気を遣う人が増えている印象だ。



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【うつ病】運動を始めるときに気を付けたいこと

おはこんばんにちは。シムシム@simtoshiです。

うつ病歴は2年と半年くらい。そこから回復し、2019年は気分の上下を感じなく過ごせています。

先日、こんなツイートをしました。

うつ病になって困ることはたくさんありますが、僕が困ったのは、激しく働かず、定時に帰ってるのに、毎日ひどく疲れることでした。

ひどく疲れているのに、寝れない。寝ても疲れが取れず起き上がれない。

こんなことを繰り

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オフでした(2019ランニング日誌#38)

ストレッチとプランク系トレーニングはしました。

虫さされが本当に痒いし、脚が腫れてます。
ムヒアルファEXもあまり効きません。
ただ、虫さされが痒すぎる分、あせもの痒みをそんなに感じないような……。

ダメージチェック

小(かなり気になるが走りに影響するほどではない):あせもからの股ずれ、虫さされ

今週の目標

坂道ウインドスプリント5本を週4行う。

閲覧注意 体脂肪率5%の衝撃 1か月、朝早起きしてランニングしていた結果が凄い!!!

皆さんこんばんわ!

本日は、皆様にとって、本当にどうでも良い(?)記事をアップします。

お忙しい方は、迷わずブラウザを閉じ、他の事をすることをおススメします(^^;

(といいつつ、現在仕事などで体調を崩している人は、何らかのヒントがあると思いますので見て頂きたいと思います。)

1か月半ほど前から、朝早起きしてランニングをしていたのですが、私の体に起こったことを結果発表をします!!!

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6/17-23の振り返りと6/24-30の計画

こんにちは。

朗報が入って、"好事魔多し" を恐れています。

と思ったら研究の方は魔だらけでした。

いつものごとく、先週の振り返りと今週の計画を記載します。

1.何だかんだのバランス

この週も計画とかは特に無かったので、運動した日を振り返ってみます。

6/18(火) 40' jog (ラストだけアップ)

6/19(水) 200m坂インターバル×10

6/22(土) トレラン

振り

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6月23日(日)ワークショップとトークショー

<ヘルスケア定点測定データ>
・起床時脈拍数:47
・BOLTスコア:70
・体重:66.5

<ワークアウト内容>
朝①:5kmランニング(25分48秒)/平均心拍数:130/ Footwear:VANISH-XC
朝②:400m×11本(だいたい93秒前後)R:100m50秒程度/Footwear:裸足
朝③:5kmランニング(28分51秒)

朝からゼロベースランニングワークショップ。

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朝ランで分かるPMSの到来

私は頭に浮かんだことをなんでもその場でメモできるように常にメモ帳を持ち歩いているのですが、今日は

PMSの時ほど他人に優しくする!

と書いてみました。

早速、朝コーヒーを買う時に、まずはレジのお兄さんに優しく?してみようと注意してみたところ、「ありがとうございます」の声が普段より2オクターブくらい高くなりました。いや誰???って思わず思ってしまったけど、一応、優しくしたいマインドは声の高さと

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ランニングの練習記録を投稿していきます

今日から毎日ランニングの練習記録について投稿していきたいと思います。

日々の練習の目的や結果に対する反省を整理したいのと、練習方法に悩まれてる方と一緒にランニングライフを楽しむことができたらいいなと思っています。

私はトラック・ハーフ・マラソン全て走っていて、一番得意な距離は10000mです。いまの目標は10000mで日本ランキング上位に入り、東京五輪に出場することです。

競技力を高めていく

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