健康になりたい！

心も身体も！

でも情報がないため何したらいいかわからない‥‥

と悩んだことがある方への助言ポイントとして

今現段階で知ってることを試すべし！

それが正解かわからないから試すものも試せない！

そうお思いでしょう！

結論！

そりゃあ健康になるわ！

と言うことを試せばオッケー！

どう言うことかと言うと試しても大丈夫かわからないような情報量がなさすぎるため不安要素たっぷりのことを試しても心の健康には繋がりません！

今知ってるもので

これはわかる！これやったら健康になりまっせ！

と言うことをやるだけです！

身体だけではなく

これやったらたしかに心も豊かになるわ！と言うことを試します！

豊かになる方法

方法として周りを観察してみます！

目に映った人、知り合いが心が豊かだと思ったらその人がどんなことをしているのかを調査します！

難しいことはしません！

・笑顔の回数が多い
・目を見て話している
・ボソボソ話さない
・悪口を言わない
・ネガティブ発言をしない
・よく相談をしてくれる（乗ってくれる）

といった具合でその人が心が豊かでいられる理由を探します！

合ってるかどうかを見るポイント

そんなのどうでもいい

これです！

いいんです！

合ってるかどうかを事前にわからなくても！
続けてみてください！

これだと思ったものを。

そうしたらわかってきます！

合ってるかどうかが。
そして見えてきます！

他に必要かものが。

身体を健康にしたいと思ったときは

運動をバリバリしている人、肌が綺麗な人、そもそも健康そうな人を観察します。

・早起き
・瞑想をしている
・野菜多めの食事
・魚も多めで肉も食べている
・睡眠時間の確保がうまい
・スキンケアを欠かさない
・毎日ストレッチをしている
・運動も欠かさない

など、たしかにそんなことを続けていたら健康になるわぁ〜と言うことを試していきます！

特別なことはしなくていいんです！
まず自分が知ってて尚且つそりゃあ健康きなるわ！！

と誰が聞いても確証が持てるようなことをやってみます！

最後のポイント

続かなくても凹まない

続かないのが普通です！

飽きたら変えていきましょう！

どんどん変えてください！

いや！これで健康になるんや！！！
と意固地になって心にしんどい思いをさせないでください！
気が向いたものをやります！

ただそれだけです！

まとめ

・情報はまずいらない！知ってることを試すべし！
・誰が聞いても健康になるわ〜と思うようなことをする
・やることがわからなかったら周りを観察する
・続かなくても凹まない

パーソナルトレーナーとして健康についてお手伝いしてサポートしています！


アツトレ！
奥村睦巳（おくむらあつし）
アクロバットパフォーマーとしてマカオのサーカスに出演したり日本最大のテーマパークのスタントとして活躍。
世界中で成功を収めているアルゼンチンのショーにも参加。
現在はMC、パフォーマー業をこなしながらパーソナルトレーナーとして活動中