【筋トレ】初心者の方が「効かせる」事にこだわる事による弊害
こんにちは！
パーソナルトレーナーの越田です。
今回は、「初心者の方が効かせる事にこだわる事による弊害」というテーマでお話していきます！
え？普通に考えて効かせるの大事じゃない？
って思った方が多いと思います。確かに効かせるのは超大事なのは大前提としてあります。特にフォームも固まっていて、ある程度重量が扱える上級者は効かせる事に意識を向けて鍛える事は非常に重要です。
ですが、初心者さんに関しては特定の筋肉に効かせる事を意識し過ぎるあまり、思ったような成長を得られないケー
