【従業員向けセミナーレポート】AuB×hacomono 「ビジネスパーソン向けパフォーマンスを高めるためのコンディション管理術」
こんにちは。AuB株式会社です。弊社は『すべての人を、ベストコンディションに。』というミッションを掲げ、サッカー元日本代表の鈴木啓太が創業した会社です。
いつもnoteをご覧いただきありがとうございます！
AuBのことをまだご存知ないという方は、ぜひ下記の自己紹介noteをご覧ください。
※7/1から弊社プロダクトである食物繊維パウダー「aub GROW」がリニューアルしました！こちらも併せてご覧ください。
本記事では、2023年6月22日（木）に「ウェルネス産業を、新次元へ。」というミッションのもと、ウェルネス産業向けバーティカルSaaSを提供する株式会社hacomonoとコラボ開催した「hacomono従業員向けセミナー＆イベント」について、レポートいたします。
hacomonoさんのnoteはこちら！
hacomono×aubの始まり
私たちが株式会社hacomonoと出会ったのは、2022年10月に公開されたこちらの記事での対談が始まりでした。
両代表ともサッカーに縁があること、世の中に感じている課題化や作りたい世界が似ているということから終始、取材が盛り上がります。この時に、AuBとhacomonoさんでコラボをしながらミッションに向かってスタートの火蓋が切られます。
2022年12月、この出会いをきっかけにAuB主催のフットサル大会にhacomonoさんを招待しました。
そして、3ヶ月後の2023年3月には、今度はhacomonoさん主催のフットサル大会に参加！
スポーツを通じた交流で、hacomonoとAuBのメンバー間でそれぞれの会社で作りたい世界や課題感、どのような想いで働いているのかをたくさんお話させていただきました。
そして、hacomonoのみなさんにまず腸活の重要性を伝える機会をいただけることになり、今回のセミナーを開催させていただきました。
ビジネスパーソンに求められる体調管理法を伝えたい｜hacomonoさん向けセミナー当日
今回は、hacomonoの従業員の方々を対象とし、1時間ほどのセミナーを開催しました。お昼前、忙しい時間帯である11:00〜12:00での実施にもかかわらず、オフライン・オンラインでたくさんの方にご参加いただきました。ありがとうございます！
セミナーは、オンライン×オフラインのハイブリットで開催
hacomonoさんのオフィスにお邪魔し、「ビジネスパーソン向けパフォーマンスを高めるためのコンディション管理術」というテーマで、弊社代表の鈴木がお話します。
なぜこのテーマにしたのか｜事前アンケートから見えた健康課題
今回のセミナーを行うにあたり、hacomonoのみなさんへ事前アンケートを取らせていただきました。
その結果、
✔︎ 疲れやすい
✔︎ 睡眠の質が良くない
✔︎ 体重がなかなか減らない
といったお悩みを抱えている方が多い印象でした。
そこで、AuBから提供できる体調管理術として、パフォーマンスを高めるためのコンディション管理術を取り上げてお話することにしました。
結論、このコンディション管理術の軸は腸活になりますが、なぜ腸を整えることがコンディション管理となり、パフォーマンスを高めるのかについて、詳しく掘り下げました。
当日参加できなかった方にも後日視聴できるように、アーカイブも配信いただいたようです。そこで、少しだけトークセッションで使用した資料をご紹介します。
チャンスを掴む人間は、健康という土台が作れている
日々の業務の中には、多くのチャンスや飛躍する瞬間があります。どうすれば確実にそのチャンスを掴むことができると思いますか？
もちろん、自身の担っている業務内容やスキルも大切ですが、やはりチャンスを掴むために欠かせないのは、コンディションが重要です。コンディションによって、チャンスが掴めるかどうかが変わってくると言っても過言ではありません。
体調が悪い時、パフォーマンスは出ていますか？
体調が悪い時、そのチャンスに気付けますか？
私たちは、人生の土台である「健康」にスキルや経験を積み上げていくことで、チャンスを掴むことができると考えます。
hacomonoさん含め、多くのビジネスパーソンは日々プレッシャーと闘っていると思います。商談やミーティング、大事な会議に備えて、体調を整えることに注力してほしいと感じています。
そして、あなたの健康を左右するのは、やはり腸内環境です。そこで、腸内環境と全身の健康についてお話します。
腸内環境は心身に強い影響を与えている
便秘で悩む人は多いですが、ただ腹痛やスッキリしない感情に悩むだけではありません。
実は便秘の人は生産性低下・欠勤によって年間122万円相当の経済損失を生んでいるという報告があります。
詳細はこちらでも触れています。
腸内環境と睡眠についても、昨今の研究でさまざまなことが明らかになっています。睡眠の質が低下してしまうと、毎日の疲れが取れない、日中に強い眠気に襲われてしまう、などの不調の原因になりかねません。
良い腸内環境はよい睡眠状態につながります。ぜひ、いつもの睡眠状態を振り返ってみて、腸をケアすることも意識してみましょう。
どんなビジネスパーソンでも、ある程度のストレスを抱えていると思います。ですが、ストレスは腸内環境を乱してしまう原因のひとつ。
最近ではそのメカニズムも解明され、ストレスケアも重要なビジネススキルになりつつあります。
ストレスを抱えた時にできる対処法を知っておけば、いつも生産性高く仕事と向き合うことができます。
AuBが提唱する腸活法｜AuB GUT CARE METHOD
私たちは、腸活メソッドとして以下の3つのサイクルを挙げています。
✔️ 菌を摂る ・菌を育てる ・菌を守る
この3つの方法についても、セミナーの中で詳細に触れました。
菌を摂る、の基本は、さまざまな種類の発酵食品を摂ることです。発酵食品の良いところは、調理不要でそのまま食べられるところ。ですが、忙しくて食事の時間を取れないという方は、ぜひサプリメント等もご活用ください。
菌を育てるために重要なのは、菌のエサとなるようなものを摂ることです。菌のエサには、水溶性食物繊維とオリゴ糖があります。
さらに重要なことは、多種多様な水溶性食物繊維とオリゴ糖を摂ること。そのためにも、日々の食事の中で品目（食材）数を増やすことを意識してみてください。
最後に、菌を守ることも重要です。せっかく腸内に取り入れ、育てた菌はしっかり守る必要があります。
菌を守る行為としては、体（腸）を温めることと口腔ケアがあります。他にも、暴飲暴食をしない、お酒を飲みすぎない、タバコを吸わないなど、一般的に良くないといわれる生活習慣を避けることも、菌を守ることに繋がります。
本当に腸活を取り組めば腸内環境や体調は変わるのか？ビフォーアフター集を紹介
腸に良い取り組みやノウハウを知っても、実際に変わるのかどうか疑問ですよね。
そこで、これまでAuBで介入させていただいたユーザーさんの実体験や、社内メンバーの腸活ビフォー・アフターをいくつか紹介させていただきました。
筆者の私も登場。AuBに入社後、腸活を意識した食生活を続けた結果、腸内細菌のスコアは改善され、F/B比率（いわゆる太りやすさ指数）も改善しました。
一方で、研究チームの荻原が挑戦した、1週間毎日1食はマクドナルドを食べるという人体実験の結果もご紹介しました。
結論、腸内細菌の多様性指数は低下してしまい、酪酸菌やビフィズス菌の割合も低下。マクドナルドが良くない、というわけではなく、外食等で高脂質な食事を続けることが、腸内環境を乱してしまうということを示すことのできた結果でした。
また、お見せはできませんが、hacomonoの中の人の食事についても、鈴木からフィードバックと改善ポイントをお伝えさせていただきました。
やはり忙しい中での食事管理はなかなか難しいですが、そんな中でもできる工夫はたくさんあります。ぜひ、hacomonoの皆様も、できるところから腸活に取り組んでいただき、体の変化を実感していただけると嬉しく思います。
今回の初の試み｜hacomono × aub 1ヶ月限定オープンチャットを開設！
この度、hacomonoの中の人とaubでLINEオープンチャットを開設させていただきました。
これは、AuBとしても初めての取り組みです。
セミナーを聞いた瞬間から、体調管理のモチベーションは下がり始めます。そのモチベーションの低下を防ぐために、何かできることはないか？というところから、LINEオープンチャット機能を使ってhacomonoの中の人とコミュニケーションをとり続けています。
実は、このオープンチャットを始めてびっくりしたことがあります。
それは、hacomonoのメンバーの方は体調管理に対して意欲的な方ばかりということです！
私たちからお伝えしたコンディション管理方法以上にご自身で取り組まれていることが多く、このオープンチャットに入っているAuBメンバーはかなり驚いています。
毎日続けるのはなかなか辛いことでも、みんなと一緒になら続けられると強く感じる取り組みです。1ヶ月限定で取り組んでいますが、最後に最もアクティブだった上位３名の方へ豪華腸活セットをお送りします！さて、このプレゼントは誰の手に・・・！
写真撮影会
イベントの最後に、参加者の皆さんとAuB代表の鈴木との写真撮影では、たくさんの方にお並びいただき、代表の鈴木へ温かい・嬉しいお言葉をたくさんかけてくださいました。
セミナー終了後アンケートのコメント（抜粋）
「健康になるための取り組みは、効果が出るまでに時間がかかったりすることが多いイメージでしたが、こんなにも短期間で変わるなら、ぜひ試してみたいと思いました。オフラインで参加したメンバーからは「面白かった、楽しかった、参加してよかった」という声ばかりです。貴重な機会をありがとうございました！」
「腸にはビフィズス菌など「菌が大事」ということをざっくりと知っていた程度だったので、いろんな種類のいい菌が多ければ多いほどいい、というのは目から鱗でした。 納豆を食べておけば…乳製品を取っておけば…と思っていたので、あらためて自分の腸と向き合ってみたいと思います。」
「腸内環境を整えることの重要性を再認識できるセミナーでした。ストレス軽減や睡眠の質の改善にも影響を与えることを知ることができましたのでまずは取り組んでみようと思いました。」
「大人になってから40cmの便を見たことがなかったのですが、啓太さんが出てると言ってて驚きました。4歳の娘がめっちゃ快便で20〜30cm級の便を出しているので同じような便を出したいと思いました。」
セミナーの最中、鈴木の話に深く頷く方や反応をしてくださる方々がたくさんいて、ビジネスパーソンならではの体調管理の重要性をシェアできたと感じる貴重な時間でした。
個人的に、仕事は「人」が行っている以上、ビジネスの核にあるのは中の人の健康ではないかと考えています。その重要性や具体的なメソッドを、今回のようなセミナーを通じて多くの方にお伝えする機会が増えると嬉しく思います。
調子のいい日々を皆で一緒に作りたい
最後までご覧いただき、ありがとうございます！今後も開催したイベントのレポートをnoteでも発信していきます。
また、今回のイベントレポートを読んでいただき、弊社とのコラボイベントなどにご興味をお持ちいただいた企業様は、お気軽にご連絡・お問合せください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？