パソコン作業、とくにラップトップ型のパソコンで作業している人は、首が前にでたり、肩が前にでたりしがちである。そのあたりを改善する動作をまとめていきたい。

まず、肩が前にでる人は以下の原因が考えられる。

1.  胸の付け根の筋肉が硬い

2. 背中の筋肉が弱い。