家でリラックスしているつもりでも家事や雑用が無意識レベルで気になると、完全にリラックスすることができません。

1時間でも外に出て、公園やカフェや静かな場所で強制的に何もしない（スマホも絶対見ない）オフの時間を時々作りましょう。

リフレッシュが成功すると、家事や雑用も「やらなきゃなー」から「早く終わらせたい！」に変化します。

楽しんでがんばってください！