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身体にとって重要な働きをしている酵素。 それを意識したのは、15年以上も昔だったと思う。 …
更年期はつらい症状に悩まされる、と怯えていたが、少しずつその対処法を編み出しつつある。 …
息子との折り紙が朝のルーティーンになりつつある。 今日、息子が選んだのは、おにぎりだった…
ここ最近、頑張る事が出来なくなっている事に気がついた。 ちょっと前までは、頑張ることなん…
今朝の『健康カプセル』での学び。 ついつい立ち上がる時や、重たいものを運ぶ時、口から漏れ…
今日は幼稚園がお休み。 息子と2人の平日休みは、少しウキウキする。 何をしようかな？ マ…
少しずつ薄着の季節がやって来る。 薄着になると、今まで気にならなかった事が気になり始めたりする。 隠れていたお腹の肉とか、背中の肉とか、お尻のラインとか、太ももの太さとか、二の腕の弛みとか、、、。 冬物のコートで隠されていた、気になるもの達が、少しずつ露になっていく。 別に裸になるわけではないのに、何だか恥ずかしい。 別に誰も見ていないのに、視線が気になる。 やはり、運動をしなければ、、、春はそう感じる季節なのかもしれない。 運動と言っても、色々ある。 ランニ
お腹ってなかなか凹みません。 気が付くとどんどん脂肪を溜め込んでしまいます。 中年になる…
年明けから体調を崩し、食生活を変えてみました。 気が付けば野菜が主食となり、適量の炭水化…
いつの間にか腰が曲がって、気が付くと真っ直ぐに戻せない、、、。 良くお見かけする光景です…
『チートデイ』をご存じの方は、かなり本格的なダイエットを経験されている方だと思います。 …
最近の夜の日課。 ストレッチポールで体幹のトレーニングをする事。 トレーニングと言っても…
