キシリトールガム・経営日記2024年5月4日
東京から、おはようございます。2024年5月4日土曜日です。
米国公認会計士、アパレルオーナー、ヨガインストラクターのさやかです。毎日の会社経営日記を書かせていただいています。
今朝は池尻大橋の自宅兼オフィスで業務スタートしました。
今の気分は「バランス」です。
今日は焦って行わなければならない業務がないので心が静かです。
今週のヤマ・ニヤマ：「シャウチャ清浄」オフィスや自宅の環境、自身の肉体や衣服を清潔に保つことをテーマに過ごしていきたいです。
本日のスケジュールは下記のとおりです。
午前 5時～ヨガ練習
5時半～デスクワーク（本書き、メール対応、スケジューリング）
6時～9時オンライン学習3時間
10時～お散歩 しゃくやくを見に行きます🌸
午後 お散歩つづき
16時～オンライン仕入（最近はミャンマー現地スタッフとつないで、オンラインで仕入をしています。仕入れはすべてわたしが行います。）
夜 自宅で過ごします
最近キシリトールガムの魅力に気が付きました。
私は私は若い頃に摂食障害だった経験があります。その影響で若い頃から歯が悪くて、今でも歯医者さんへ通っていることを時々、このノートにも書いています。（若い頃の黒歴史は仕方のないことなので後悔せずにいたいです。）
さて、歯が悪かった影響で、私はガムを噛むという習慣がありません。ですが、根気強く歯医者さんに通ったため今はだいぶ良くなって、元々歯並びも悪くありません。
最近悩んでいるのは、大食い（＋大酒飲み）であるということで、食事をしてもなかなか満腹感が得られず、いつも食べる量がとても多いです。胃を切除して小さくする手術について検索したこともありました。きっととっても健康なのでしょう・・・そのこと自体もしかたがないのですけれども。
食費もかかるし、たぶん太るし、適量を食べるほうが体に良いと思っているので（それが私の適量なのかもしれませんが）、どうしたらいいかなと思って、「ガムを噛むと良い」という記事をインターネットで見つけて、試しにキシリトールガムを買って噛みはじめて見ました。
咀嚼をするということによって、唾液が分泌されて満腹感を得られやすくなるということ。キシリトールは、昔のお砂糖のガムと違ってはにもよくて、虫歯予防にもなるということで、私には良い習慣になるのではないかと期待しています。色々な味がアソートで入っているボトルを購入し味も楽しんでいます。
Copilotさんもこのようにおっしゃっています。
カロリー削減: ガムは1粒あたり約3kcal1。食事の代わりにガムを噛むことで、カロリー摂取量を減らすことができます。
さらに、ガムダイエットのやり方についても紹介します:
食前食後のガムダイエット:
置き換えガムダイエット:
なかなか良いのではないでしょうか。
今日もお読みいただいてありがとうございます。
それではみなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。