ネガティブな自分を変える方法
わからない未来について考えたら不安になりますよね。
わたしは、時々家で悲しくて泣く時もあります。
私だけなんでこんなに不幸なんだ。
みんななんで幸せそうなんだー！って。
ネガティブ思考はクセになっています。
一日一個、(まだでできそうなら、一日三個)
嬉しかったこと楽しかったこと、なんでもいいので、一つ書き出していくことがいいですよ。
「空が綺麗だった。」
「苦手な人にも自分から挨拶ができた」
「お散歩をした。」
心がふわっと軽くなる瞬間が1日何処かであるはず。
振
