子育てハッピーアドバイザー　あや

活動に至った経緯、感情コントロールについての記事を投稿していきます。

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子育て中の不安な気持ちを解消する3つの方法

「この方法で大丈夫かな。」 「ちゃんと子育てできているかな。」 日々子育てしていると、 漠然とした不安があったり 不安が多すぎて うまく行動できていないことありませんか？ 不安に押し潰されそうになって ひどく落ち込んだり 子供と向き合えなくなって 暗い顔をしていませんか？ このnoteでは そんな不安な気持ちを解消する 3つの方法をご紹介します。 この方法を 普段の生活に取り入れるだけで 頭の中の不安が整理され、 自分で不安の解消に向けて 行動できるようになるでし

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    • 【怒りのコントロール】あなたにもできる！3つの方法

      「いつもイライラしちゃう。」 「もっと穏やかにいられたらいいのに。」 子育てをしていると、 喜びも多いけど 上手くいかないこともたくさんありますよね。 子供に対してイライラ 時にはまだ幼い我が子に 大きな声で怒鳴ってしまう そんなことありませんか？ いつでも笑顔のママでいられたら そう思いますよね。 でも大丈夫！ これからご紹介する方法を習慣化することで 圧倒的にイライラすることが減ります。 なぜなら、 いつもイライラ爆発させていた私が試してみて 驚くほどに効

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      • 【もう限界！】イヤイヤ期のイライラを解消できる3つの方法

        つい最近 「ママ」「パパ」 なんて話せるようになったと思いきや・・・。 自我がみるみる芽生えてきて しまいには「いや！」 あれ？嫌としか言えなくなっちゃったの？ というくらい。 しかも言っていることが 理不尽すぎる〜！ 特にワーママは時間がない！ なのにお子さんはイヤイヤ止まらない。 だんだんイライラ。 時にはまだ小さい我が子に向かって 大きな声を出したり、 すごい剣幕で怒ったりして後悔・・・。 ママも泣きたくなってしまいますよね。 そんなイヤイヤ期のお子さんを

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        • 【今すぐ実践！】パッと明るい顔になるための生活改善方法3選

          そんなに疲れてないのに 「なんか顔が疲れた顔してるな・・・。」 と思うことはありませんか？ しっかり休んでるはずなのに 顔は疲れて見られがち。 「疲れ顔」のままでいるのは 気持ちもブルーになってしまいますよね。 「疲れ顔の原因」については別記事でご紹介しています。 ぜひお読みください。→ アラサーになって増えた。鏡の中の「疲れ顔の私」原因3つ そこで、このnoteでは パッと明るい顔になるための 生活改善方法3選 についてご紹介していきます。 誰でも簡単にできる方

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          【アラサー】になって増えた。鏡の中の「疲れ顔の私」原因3つとは？

          「え？！いつも疲れ顔してる、私・・・」 30代、いわゆるアラサーになってから 朝、休憩中、帰宅後などに 鏡に映った自分を見ると、 そう思うことが多くなっていませんか？ 20代の時はちょっとの寝不足や 疲れも顔にでなかったのに・・・。 「30代になるとこんなにも違いが出るのか。」 とブルーな気持ちになってしまいますよね。 このnoteでは 「疲れ顔」にみられてしまう 原因3つをご紹介します。 この記事を読むとこで、 あなたの疲れ顔の原因を知り さらに別記事をを読めば

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          子育てを頑張りすぎているママへ

          「また怒っちゃった。」 「こんなイライラしやすかったっけ、私。」 いつも笑顔で優しく子供に声をかける 穏やかなママに憧れていたのに。 フルタイムで働いて 疲れて帰ってきても 子供の笑顔に癒されて 子供の一生懸命話す 今日の出来事に しっかり耳を傾ける そんな理想の姿とは裏腹に 思うように動いてくれない子供に 常にイライラ。 いつも眉間にシワを寄せて怒っている。 話かけてきても 「後でね。」 「これやったの？終わってから話してよ。」 冷たく遇らう現実。 こんな

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          仕事のミスが多い。と落ち込むあなたへ　気持ちの切り替え方法3選

          「仕事だけに集中できたらミスも無くなるのに。」 「ミスしたことが頭の中でモヤモヤしていて、家事や育児が進まずイライラ。」 そう思うことはありませんか？ このnoteでは 仕事のミスが多いと落ち込むあなたへ　 今すぐ使えて誰でも簡単にできる 気持ちの切り替え方法について解説します。 このコンテンツを読めば 「あ〜なんでこうなるんだろ。」 「なんて私はダメなんだろ。」 と落ち込むことは減り、 「ミスしちゃったけど次頑張ろう！」 ミスをいつまでも引きずってしまい、 な

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