地味に続けていたストレッチ
気が付いたら、腰痛発症以来note更新していませんでした。なんてこと。
その間にオンラインヨガのレッスンを受けて、骨盤底筋〜股関節に効くポーズを教わっています。立ち姿勢でできるものもあるので、歯磨きや料理の最中にながらストレッチ。日常生活に取り入れるのは良いと思っています。あえてヨガやストレッチの時間を取ることも大事だけど、片手間にできるのも続ける秘訣かなぁと。毎日はできていないけど、「やっていない」と思い出すことも大事かな?とハードルをかなり下げて、モチベーションを維持し