どーも。福元彩です。
AIアートを制作したり、デザインの勉強をしたり、あれやこれやとやっておりまして。
その中から、日々学んだことを共有しております。

今日は「続ける為にはこんな事を意識すると良いかも？」というお話を。

まずは2週間

２年近く毎日noteでの発信を続けておりまして、最近また「どうしたら毎日継続できるの？」という事をよく聞かれます。

色々方法があると思うし、人によって違うとは思うんですが。

私個人の話で言うと、前にも何度かお話していますが「まずは2週間、毎日とにかくやる！！」というのが、めちゃくちゃ大事だと思ってます。

「初めから無理すると続かないから」ということで、「３日に１回」とかのペースを設定しがちなんですけど、これは逆効果。

「やらなくて良い日」を設けてしまうと、次にやり始める時に使うエネルギーがめちゃくちゃ大きくなってしまうし、「今日もやらなくていっか。明日でいいよね～」となってしまって、結局そのままやらなくなってしまうパターンに陥る可能性大です。

筋トレでも、ジョギングでも何でもそうですが、1回にやる量は少なくても良いので、まずは2週間毎日やる。

そうすると、「毎日やらないと気持ち悪い」というレベルに達するので、騙されたと思ってやってみてください。笑

小さなところから

もう一つ大事なことが、「確実にクリアできる目標を設定する」ということ。

もちろん、「最終的に到達したい」と思っているような大きな目標も必要なんですけど。
それだけだと、あまりにも現在地とのギャップがあり過ぎて、やる気スイッチがオフになってしまいかねません。笑

例えば、「5年間、毎日１０００文字の記事を執筆する」という目標があったとしたら。

・最初は５００文字程度の記事を3日間書こう
・1週間毎日書いてみよう
・次は2週間
・文字数を８００文字くらいまで増やそう
・2週間毎日書けたから、次は1ヶ月

といった感じで、ステップアップ方式の目標を立てて、自己肯定感を上げていくのも、継続する上でめちゃくちゃ大事ですね。

まとめます

というわけで、「継続するコツ」についてのお話させて頂きました。
まとめると

・初めの2週間はとにかく毎日やる
・確実にクリアできる小さな目標を立てる

というのが大事だと思うよー！ということで。

何かの参考になれば幸いです。

では、また！