わたなべあやかです。

コーチングスキルや心理学をビジネスや仕事に活かしたい、マネージャーやリーダーの皆さんに向けて情報発信しています。

今回のnoteでは、
コーチングでは目標設定をどのようにやっていくのか。
その具体的なフローについて書いていきます。

皆さんが普段目標を立てる時と、順番が少し違うかもしれません。
どう違うのか、そのメリットが何なのかお伝えしていきます。

GROWモデル

コーチングのフレームワークの一つであるGROWモデルをご紹介します。

John Whitmore氏が確立し、
問題解決・目標設定・業績向上の為に世界中の様々な場面で利用されています。

この順番でコーチングを行うことで、
自発的に考え、気づきと学びのサイクルを回せるようになると言われています。

GROWというのは一連のフローの各ステップの頭文字をとったものです。
ひとつずつ詳しくみてみましょう。

GROWモデルフローにおける各ステップ

G (Goal)

目標の明確化を行うフェーズです。
今後どのような状態になりたいのか。何を達成したいのか。
目標達成後のイメージなどを描いていきます。

R (Reality)

現状の明確化を行うフェーズです。
今の問題や課題は何か。
目標に対してどんなギャップがあるのかをみていきます。

O (Options)

様々な選択肢を作るフェーズです。
目標と現実のギャップを埋める為に、何ができるのか棚卸しします。
自分の強みや能力・経験や学び・財力や人脈など自身の中にある多くの資源を発掘していきます。

W (Will)

行動計画を決め実行するフェーズです。
多くの選択肢の中から何をするのか決め、実際に実行していきます。
実行する中での学びから更に行動計画をアップデートして継続していきます。

未来のビジョンを描くことからはじまる

このGrowモデルでの目標の描き方には、大きな特徴があります。

それは
「何はともあれ未来のビジョンを描く」
ということです。

普段皆さんが目標を描く時、どんな風に描くでしょうか？

職場で目標を描く時、
今年一年間の目標を立てる時。
多くの人は「現実を起点として目標を描く」のではないでしょうか？

「今TOEIC500点だから、次は700点」とか。
「今チームリーダーをやっているから、次はマネージャー」とか。

コーチングで目標を描く時は
今この地点の現実を一旦脇において
「本当のところ自分はどうしたいんだっけ？」から始まります。

心の底に眠った大胆な目標を掘り起こす

この最大のメリットは「大胆な目標を描きやすい」ということです。

一度GROWモデルで目標を立ててみると分かるのですが、これを実際にやってみると、実に大胆な目標がたくさん出てきます。

「いや、無理でしょ！」
「夢見すぎでしょ！」
と思わずツッコミたくなるようなもの。

しかし、
それこそがその人が持っている本当の目標です。

現実を生きる中でモヤがかかってしまっていたり、
小さくなってしまっているかもしれないけど、
その人の中にある大切な想いです。

しかし現実を起点として目標を描くと、現実にある様々な壁が脳裏をめぐります。
そして、自分自身でツッコんでしまうんです。

「いや、無理でしょ！」と。

結果として、目標は小さくまとまりがちです。

人の中にいかに大胆な目標が眠っているか。
ぜひ一度GROWモデルを通じてその素晴らしさに触れてみて頂きたいと思います。

次回以降も引き続き目標について書いていく予定ですので、またよろしければ読みにきて頂けると嬉しいです。