落ち着いているかと思ったら
次の瞬間にはざわついて

何があっても大丈夫と思えた途端に
不安で押しつぶされそうになる

波のように、何度も何度も繰り返す

時には黒くて重たい感情が生まれたり
ぐちゃぐちゃで
整理できない汚い感情が生まれたり
心はいつも大忙し

生きていれば、ネガティブな感情が
生まれてくることも沢山ある

でも、生まれてきてくれた全ての感情に感謝して
そんな感情に気が付けた自分を褒め称えて
これからのあなたには必要ない感情ならば手放そう

その感情は今のあなたに
「もう手放していいよ」って
優しく伝えるために、生まれてきた感情だから
「ありがとう」って、次の瞬間には手放してみよう

気づいては、感謝して手放す
気づいたら、感謝して手放す
素晴らしい気づきをありがとうって、手放す

ネガティブな感情を持つことは悪いことじゃない
この世に善悪は存在しないから

ただ、全ての物事はそこに“在る”だけ
善悪を判断しているのは自分の心

わたしはいつになったら
善悪の物差しを
感謝して手放すことができるだろうか

今日も素敵な日になります
愛を込めてーAyaka 11.5.21