こんにちは彩子です！

美ST２月号／免疫力特集ページ
おすすめおうちご飯として４品ご紹介させていただきました。

手間をかけずに美味しく作る。
免疫力UPにおすすめのメニューなので是非作ってみて下さい。
誌面では詳細のレシピは掲載されていないので、こちらでご紹介です！

いつものカレーをアレンジ！

在庫のお肉を数種類、在庫野菜も使ってうま味を豊富にしましょう。

うま味成分は腸の粘膜強化に働き、身体の免疫力を底上げしてくれます。

結構簡単！ズボラでOK！
具沢山でうま味も栄養も豊富なあら汁

大きめのお椀でたっぷり！食べる汁物メニュー。
具沢山で仕上げて生姜も仕上げにお鍋に入れったら身体の内側からポカポカMENUに変身。

【簡単だけでお本格的！】
野菜と鮭をフライパンでズボラソテー！
できのこと鮭の炊き込みご飯

きのこや鮭に豊富なビタミンDは免疫力には欠かせない栄養素。
食欲コントロールにも関連する、腸のコンディショニングにも必要な栄養素です。

【ズボラに仕上げる】スピードクラムチャウダー

大きめお鍋orフライパンで材料をソテーして一気に煮込むだけ

朝食にもおすすめ！寝ている間に低下した体温も、温かいクラムチャウダーでUPします。身体の内側から熱を生み出せるからだを目指しましょう。

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