こんばんは。中村綾子です。

運動への意識改革！！！私の中で、始まりました！でも、行動はまだまだです（笑）。

早速、気になっていた本を読んでみました。

「女性が医師から『運動しなさい』と言われたら最初に読む本」（中野ジェームズ修一著）

１番衝撃だった言葉を取り上げます。

「ヨガは筋肉をつけるための刺激が少ない」