竹田あやこ＠心と体に優しい暮らしが好き｜整体セラピスト｜薬膳師

整体と薬膳で『体の外も内も元気になること』を発信。心と体が軽くなる話、食べ物のこと、体…

竹田あやこ＠心と体に優しい暮らしが好き｜整体セラピスト｜薬膳師

整体と薬膳で『体の外も内も元気になること』を発信。心と体が軽くなる話、食べ物のこと、体のケア、私自身についても。 プライベートサロン「なちゅらる整体院」と、ハーブと薬膳の教室「なちゅらく膳」を主宰。JKA日本くらし薬膳協会主任講師。家族は夫と保護猫2匹。趣味ドラム。兵庫県在住。

【感想】医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」大阪上映初日に行ってきました

整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 今回は、今日見てきた医療ドキュメンタリー「Dr. Bala」の感想を綴りたいと思います。 私が「Dr. Bala」を見に行こうと思ったきっかけ ーーーーーーーーーー 「Dr. Bala」（ドクター・バラー） 12年以上、毎年夏休みを利用して東南アジアに渡り、医療ボランティアとして活動を続ける、日本人医師に密着したドキュメンタリー映画。 ーーーーーーーーーー 昨年、東京で上映されてから、関西に来てくれるの

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    • 【募集】甘酸っぱいしあわせ！薬膳梅シロップづくり講座in姫路

      整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 6月3日(土)、5日(月)に姫路の「からだ想いカフェ ko.no.mi」さんで 「薬膳梅シロップづくり」の講座を開催します。 わが家の梅シロップは黒糖入りそろそろ梅仕事の季節 私は毎年、梅シロップを作っています。 梅と氷砂糖で作るのが一般的だけど 私のお気に入りは「黒糖」を加えた梅シロップ！！ 黒糖を入れると味に深みがでて、とっても美味しいんです。 甘酸っぱさとコクのバランスが私の好み。 昼間は炭酸

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      • いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣

        整体と薬膳で「心と体に優しい暮らし」をお手伝いする竹田あやこです。 今日は『いつも元気で楽しそうな人がやっている3つの秘訣』をお伝えします。 やらなくちゃいけないことがあるのに、なんだか元気もやる気もでない･･･ そんなことって、ありますよね。 ◇なんだかダルい ◇気分が上がらない ◇何もかも面倒に思える ◇やる気がおきない ◇ついダラダラして時間だけが過ぎていく ◇結局今日は何もできなかった これ、すべて私です。 こんな時は「自分ってなんてダメなんだ」と自己肯定感

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        • 美味しい秋のデザートレシピできました

          梨がたくさん届いたよ毎年この時期になると、夫の親せきが梨を送ってくれます。いつもありがとう♪　今年も大きくていい香りの新高梨がたくさん届いたので、秋にぴったりの薬膳デザートを作りました。 「梨と白木耳のシロップ煮」レシピはこちら梨と白きくらげを使ったシロップ煮、秋の体調を整える薬膳デザートです。 レシピ：「梨と白木耳のシロップ煮」 レシピはこちらからもご覧いただけます。 ◇クックパッド「くらし薬膳ラボのレシピ」 切って材料を入れて煮るだけなので、意外と簡単。温かいままで

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          肩こりにならない体は「秒」で作れる

          ーあなたは肩こりを感じますか？ パソコンで仕事をしている人の『宿命』ともいえる肩こり。パソコン仕事がある限り、肩こりはなくならないと思っていませんか？ 実は、ちょっとした工夫で、劇的に改善できるんです。 特に以下に当てはまる人には、ぜひ試してみて欲しいです。 ・パソコン仕事が多くてすごく肩がこる ・肩こりになるからパソコンは嫌い ・パソコンの画面を見ていると、頭痛や目の疲れを感じる ・姿勢が悪いという自覚がある 　 道具、エクササイズ、筋トレも不要。ちょっとしたコツを知

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          クセになる「お散歩気分」の作り方

          お散歩は好きですか？ 私は、旅行先でお散歩をするのは好きです。景色を見たり、可愛いお店を発見したり。その土地の空気を感じて、自然や街並みを楽しみながら歩くのは楽しいですよね。 でも、お家の近所を目的もなく、ただただ歩く散歩は苦手。 歩いているだけで、色々考え事ができて、アイデアが浮かんだり、頭の中が整理できるとか。逆に何も考えなくて、歩くだけでちょっとした瞑想効果が得られるとか。そんな話をよく聞きますが、残念ながら私にはあまり当てはまらないみたいです。 でもね、そんな

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          【自己紹介】note始めました。

          ＜あいさつ＞はじめまして。 以前から気になっていた「note」始めました。 ずっと更新ができずにいたブログを再開したい。そう思いながら、改めてどんなコンセプトで行こうか考えたら、悩みすぎてなかなか始められず・・・ 色々と書きたいことはあるけれど、ゆっくりとマイペースに進めていこうと思います。 ＜プロフィール＞岡山県出身、兵庫県在住。40代 岡山県→沖縄県→ニュージーランド→オーストラリア→兵庫県 ・自宅サロンで整体をしています。 ・国際薬膳調理師として薬膳を紹介する活動

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