ランナーもマスクしなくちゃいけないの？

最近、ランニングを始めたのですが、息があがる。これはもちろん、年齢と運動不足が原因なのですが、なによりキツイのはマスク！！マスクしながら走るって、そりゃキツイ。頭がガンガン痛くなる始末。 でもマスクしないと、コロナ対策〜って怒られるし、、でも実際どうなの？と思い、調べてみました。 関係機関の見解は、マスクをしての運動は危険なので、マスクするのは推奨しないとのこと。だけど、実際、マスクしないで走ってる人いたら、みんな白い目で見るよね？ 皆さん、どうなんでしょう？ 図解

運動に適した時間帯を図解してみた

リモートワーク、在宅勤務だと、忙しくなればなるほど、運動不足がひどくなり、私は身体にいろいろと不調が出てきました。体温が上がったり、ちょっとした摩擦で蕁麻疹が毎日出る、慢性蕁麻疹の症状も運動不足のせいかと思っています。iPhoneの歩数計が1000歩に満たない時も…！ 運動は健康になるだけでなく、精神的にもリフレッシュして鬱予防になりますし、痩せてかっこよくなれますし、更には集中力アップの効果もあって、仕事の効率も上がるので、一石三鳥ですね。 折角なら、続けやすかった

集中力がなさすぎる私の性格より信じられるもの

毎日お家で作業していても、すぐ気が散って、ずっーとネットサーフィンしちゃったり、YouTubeの動画見ちゃったり、つまみ食いしたり……誰もダメなわたしを止める人がいなくて、落ちるとこまで落ちていたわたし。 やる気や根性ほど、当てにならないものはない‼︎ そこですごく前に流行って、やったけど挫折したポモドーロテクニックを試しに今一度、やってみた。 何年前だろうか…その時は続かなかったけれど、今、改めてやってみたら、コレがなかなかハマった！ 改めてやり方を図解してみたので

辞めて良かったこと3選

【図解】スマホ脳

話題の本を図解してみました！図解といっても、解説にはなってないかもしれません...「図を使って、紹介してみました！」が近いかもしれません。可愛くできたので、よかったら見てみてください！ 内容がまだまだ稚拙ですが、インフォグラフィック(情報を図で表現すること)の技術を研磨していきたいと思います。 よかったらスキ♡とフォロー、是非お願いします。

芸人人語 ｜爆笑問題 太田光 を読んで

時事ネタの漫才をやり続けて、政治やニュースにも臆さず斬り込む、けどいざバラエティーに出れば手に負えないおじさん的な、独特な雰囲気を持つ芸人、爆笑問題の太田光さん。 先日、たまたまyoutubeで「爆笑問題のニッポンの教養」を見て、太田さんの視点にハッとして、感銘を受け、改めてファンになってしまいました。太田さんの思想や笑いに触れたくて、ラジオを聞いたり、動画を見たり、そして、この「芸人人語」という本を手に取りました。 この本は雑誌「一冊の本」での連載が掲載されているものです。

ミャンマーで今起こっていることを知るために

「幸せになる勇気」の図解

歯の矯正🦷体験が素晴らしくて勧めたくなった

ともだちクライアント

こんなのはじめてみようと思います 😄

【今日の運勢】1月6日インチキ占い🔮ゴリラ🦍

【図解】0秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング