「マインドフルネス」のこと、むかしむかし、long long ago で記事にした気がしなくもない。だがしかし、誰もが忘れていることとおもう。モチのロン、当の本人であるコヌマを含め。いや、あてくちのばあい、「マインドフルネス」について忘却してしまったのではなく、記録したかどうか、ね。
「マインドフルネス」とは、過去の経験、先入観等の雑念にとらわれず、身体の五感に意識を集中させて「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」など、現実をあるがままに知覚し、受容している状態のこと。
ちなみに、瞑想によって発達させることができる。
色々、調べてみると出てくるのでぜひ。コヌマも取り入れたくて、実はたまに訓練しているのだけれども、やはりココロの穏やかさレベルがアップするのを実感済みです。