明けましておめでとうございます
こんばんは
本日もお立ち寄りいただきありがとうございます

年末から、新年始まってもう７日ですが
三日坊主で終わらないように
意気込んで始めたnoteをあっという間に中断してしまったわけですが
やはり年末年始は特別ですね

ちょっとついていけませんでした💦

ところでタイトルの睡眠負債ですが
どちらかというと慢性的に寝不足なタイプの人種です

いろいろな本を読み漁り
短時間睡眠に挑戦したこともありますが
どうあがいてもロングスリーパーなようで
若い頃（中学生～大学生の時代）ですら徹夜というものができず
朝７時になるともう眠くてたまらなくなり
一夜漬けなんてとんでもないと悟り
テスト前にはやっていようがいまいが
とにかく寝る
を選択するようになりました

夜は大抵が
お布団に入るとあっという間に寝てしまい
あとは起きない
頭の上で先生が怒鳴っていようと
級友たちが私をまたいで廊下に出されようと
起きない

修学旅行二日目の朝
部屋の入口で寝ていた私以外が全員廊下に正座させられて
スリッパで叩かれていた話を
全く知らなかったという逸話があるくらいです

それでも子どもができると
少しは起きるようになるから
本当に不思議です

あまり夜泣きする方ではありませんが
それでもたまには泣く夜もあり
そんな時は不思議と目が覚めました
実は気付かなかっただけなのかもしれませんが

ところで、そういう訳で
とにかくよく寝るタイプなのですが
やりたいことが山積してくると
どうしても夜に回してしまう癖があります

夕方～夜になってくると集中して
いろんなアイデアが浮かんだり
作業が捗ったりして
気付くと２時３時４時、、、
そうなってくるともう
本当にあっという間に夜が明けます

でも朝になれば
子どもを送り出さなくてはいけないし
自分も仕事やらなにやら予定がありますから
起きないわけにはいきません

２時間～４時間の睡眠が重なってくると
日中がきついですね
頭痛も出てきます
でも夜になるとまた集中して何かに没頭して作業したりして

そうして溜め込んだ睡眠負債を
なんとか解消しようと
このお正月の朝は
なるべくゆっくり過ごすことにしました

でも本当は朝型の生活を手に入れたいのですが
睡眠不足が身体に一番悪いと思うので

とにかく
朝型を目指しつつ
しっかり寝る

そうすると自ずと答えは出てきて
そうです
早く寝ればいいんです

早く寝ればいいのに

そう呟きながら延々起きている日々です

色んな事はわかっているのに
辞められない

辞められないのが
自分のせいなのか
特性のせいなのか

その辺はよくわからないのですが

HSPやADHDについて知った時と同じように
朝型　夜型　について知ったことで
少し納得している私がいるのは否めません

何はともあれ
世の中は　朝型仕様にできているわけですから
朝型生活を手に入れることが
一番効率的であることは間違いなさそうです

手に入れるか
諦めるか

決めるのは自分です

やるかやらないか

ただ問題は
早く寝たからと言って
早く起きられるわけではないということ

睡眠負債はしっかり溜まっていますし
そもそも朝は眠いのです

７時間半とか８時間とか
なんなら１０時間寝ても

５時に起きたところで
７時には眠たくなり
日中も眠くて、、、という寝不足状態が襲ってきます

とはいえ
しっかり寝ていつも通りの時間に起きれば
頭痛からは回避できますので
その状態をまずは維持することから
始めてみたいと思います

寝るか、寝ないか
決めるのは　自分です

１月７日
世の中では
元旦が一年を決めると申しますが

私はなんとなく
１月７日って
お正月が終わる日
というイメージがあるので
今日まではのんびり
明日からは日常です

したがって
明日からが大事な気がしているのです

いや、本当は
毎日が大事なのですが

はい
今日も　明日も　明後日も
大切な一日一日を歩みたいと思います

本日も最後まで散文にお付き合いいただき
ありがとうございました

最後に
今年の私のキーワードをお伝えしておきます

今年のキーワードは
「適材適所」です

置かれた場所で咲きなさい、という言葉もありますが
そこが適所とは限りません
でも誰にでも必ず適所がある
自分にぴったりの場所で思い切り咲きたいと思います

あなたとあなたの大切な方にとって
幸せな一年でありますように

それでは
素敵な明日をお迎えください

ありがとうございました