無事に今を迎えられて感謝🙏
こちらは晴れて日差しが暖かいです☀️
午前中は精神科のデイケアと診察でした。
今日学んだのは、自分の状態を文字に書き起こす事。
頭を使うけれど客観視できるので、気持ちが落ち込む予兆を把握出来れば、自己対処出来るかも。
慣れるまで難しそうですが😅