Keita Bandai.

巨漢バン氏の自転車日記

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JBCF南魚沼クリテと南魚沼ロード

どうも生きてます。 久しぶりのレースレポートというか、自分用メモとして残しておきます。 9月18日　南魚沼クリテリウム 1.24㎞×30周　37.2㎞ 目標は特になし。 お盆明けに「9月に何かレース出たら？」と不意にレース出場許可が出たので、突貫工事で仕上げたのでクリテに特化した30s-30sとかスプリントの練習はしてなくて、インターバル系もほとんど入れてなかったので無事に無傷でゴール出来たらいいやという感じで。 結果から言うと12位。 ■気づいたこと。 ・当日の路面

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    • 生後6ヶ月赤ちゃんを育てながらの8月走行距離

      どうも生きてます。 なかなかに生後間もないムッスメを育てながらのトレーニングは厳しいと思われましたが、うちの子は19～21時の間にミルクを飲んだ後は7～9時間爆睡する傾向にあるようです。 しかも最近、寝返りを覚えはじめ日中の運動量が増加したせいか最長11時間睡眠を記録しました。 夜泣きらしいものは明け方4～5時あたりが多く、我々夫婦も21時台には布団に入るようにするため、その時刻にはもう6～7時間寝ているので良い目覚めになります。 しかし1週間に1回は寝つきが悪い時もあ

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      • 2022/8/16　久々の會

        2ヶ月半ぶりにDT會に参加してきました。 7月頭からFTP上げをメインにトレーニング再開しているので、千切れないことを目標に。 いつもの与板橋に行くと、もときんぐ、あだっちー、OKBさん、よすけさんがスタートメンバー。 OKBさんの後ろはペースの上げ下げがなくて走りやすいなーと思っていたら あーっ！！！！ という間にO字まで。 登り区間は苦しかったけど無慈悲なアタックもなく優しい世界だったが、ここで新潟組のサトタツ、ペンギン、ワッキー、カイスケ登場。 集団の平均年齢がガ

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        • 努力が報われるとは限らない

          どうもこんにちわ。 生きてます。 ムッスメの夜泣き回数が減ったことで余裕が出てきました。 朝活もボチボチと再開しております。 実は毎週弥彦山に通ってまして、少ないトレーニング時間でどうやってだいろ側のタイムを縮めようか模索するのが今のモチベーションとなってます。 ちなみに新潟ヒルクライムはエントリーしてません。 先日、我が家にアダッチーとダーヤマが出産祝いを持って遊びに来てくれました。ありがとう。 今季絶好調男のトレーニングの話題になり、二日連続で30分全力走をやってい

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        JBCF南魚沼クリテと南魚沼ロード

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        マガジン

        • ばん氏のレースレポート
          10本
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          7本
        • ばん氏のトレーニング記録
          52本

        記事

          2022/5/29　俺たちの熊野。ニセコ対策練

          ニセコ出ないけどニセコ対策。 自分的には弥彦ロード前最後のロング。ここでレース並みの強度を入れてスイッチを入れたい。 昨日は調子が悪かったのでサドル角度を少し前下がりにした。 さらに前夜に3合のご飯を食べるレース前恒例のルーティンでエネルギーを充填。 そして朝ごはんは少なめ。ライド中にカロリーをこまめに摂取。 （このルーティンは沖縄、ニセコなどで距離が長いレース前によくやる。体重は増えるがパワーも出て登れるようになる） 今日は全工程走り切れれば180㎞2,500mUPほど

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          2022/5/29　俺たちの熊野。ニセコ対策練

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          2022/5/28　エンジョイ勢？と土手海薬師

          平日の3日間、主食をオートミール縛りにしたら体重と体脂肪率がスッと落ちた。とは言え、体の動きにキレとコクが出てくるまであと2㎏程多い。 さらに疲労が蓄積したまま週末を迎えてしまった感じでコンディションはあまりよろしくない。 だが、弥彦ロードに向けて最後の週末なので頑張りたいところ。 日曜日は思いっきり追い込むとして、土曜日は午前中だけサクッ！と。 メンバーを誘ったところ… エンジョイ勢が釣れました(死 コースは定番の土手～海～薬師。 海側からの横風がえっぐ～。エシュロ

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          2022/5/28　エンジョイ勢？と土手海薬師

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          2022/5/15　弥彦観音寺2本

          ニセコ出ないけどニセコ対策練習。 6時に与板橋集合。 バン、あだっちー、ダーヤマ、よすけさん、マンモスたかなみさん、DTさん。 今日は新潟組と合流する予定。合流まではL3ゾーンで先頭を牽くことにした。 あっ！！ という間に間瀬に到着。肌寒い中で待っていて少し体が冷えてしまった。 新潟組と合流した後、2班に分けて弥彦山観音寺へ。 先発メンバー出発から5分差で後発部隊がスタート。 後発精鋭メンバーはOhnoさん、あだっちー、ダーヤマ、たかなみさん、サトタツ、バンの6人。

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          2022/5/15　弥彦観音寺2本

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          2022/5/4　ゴールデンウィークDT會ロング

          GW恒例？のロング企画。今回のコースセッターはモトキングで200㎞の予定。 TSS281の翌日。 お…意外と脚の調子は悪くない（かも… 前夜にお米を炊き忘れて2合の米を早炊きスイッチオンして亜音速で出発の準備＆ゴミ捨て。5分で胃袋に詰め込んで歯磨きして出発。 久しぶりに200㎞オーバー＆今日は暖かい予報なので2ボトル準備して両方ともパラチノースを入れた。 気温が上がる予定だけど朝は寒い、、、一時の我慢だ。 追い風に乗って過去最速で集合場所に到着。風が背中を押してくれてこ

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          2022/5/4　ゴールデンウィークDT會ロング

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          2022/5/3　GW山岳砕苦輪愚

          翌日にDT會ロングを控えた5月3日の火曜日。 ちょうど良い強度のグループライドがないかなと思っていたら野口さんが招集してくれた。 予定では朝に森立インターバルからのアフターで山岳をまったりサイクリングするものであったが、朝から路面がウェットだったので急遽集合時間を遅らせて山岳サイクリングのみとなった。 メンバーは、野口キャプテン、DTさん、いさおさん、あだっちー。 あだっちーと「明日はロングなのでまったり行きましょうね」としっかりをフラグを立ててからスタート。 路面が

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          2022/5/3　GW山岳砕苦輪愚

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          2022/4/10　DT會

          今日は生脚解禁。 昨日のダメージはそれほど残っていない感じ。最近は週に400㎞以上乗り込めているからベースが出来上がってきたか。 コースは昨日と逆回り＋だいろ1本の予定。 メンバーは、あだっちー、OKBさん、シノハラ君、タカナミさん、DTさん、ダーヤマ、バンさん、よすけさん。 与板橋から南下する道は向かい風。 いきなり登場する薬師峠(長岡側)　☆1級山岳 序盤からタイムを狙って速めのペースで刻むものの後ろはバラけず。 逆にあだっちーにカウンターを喰らう。さらにシノハラ君

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          2022/4/10　DT會

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          2022/4/9　DT會　フィンズ新人現る編

          週末は暖かくなりそうだなと思ったけど朝が冷え込むため生脚解禁はお預け。 今日はフィンズ新加入の大学生シノハラ君が初参加。 東京から引っ越してこの春、技大へ編入した大学生。 あれ…技大と言えば…。ということで先輩後輩対決を楽しみにしつつ6時半与板橋をスタート。 今日はしんじれん組と合流するため、新潟イチ治安の悪いグループライドが成立する予定。 追い風も相まって、 あっ！！！！！！ という間に海岸線でしんじれん組と合流。人数が多いため3班に分けることに。 女子を含

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          2022/4/9　DT會　フィンズ新人現る編

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          2022/4/3　DT改しんじ(ら)れん合同練 初弥彦 観音寺1本 野積1本

          家計簿つけているとライド中の補給食の費目は「食費」にするか「趣味・娯楽費」にするか迷います。とりあえず食費につけました。 今日はしんじれんと合同練。 4月に入ったばかりだというのに弥彦2本登るという非人道的コース設定。 誰だ…こんなコース設定した人は、、人間の感情はあるのか！？ 6時半に与板橋に集合。 昨日のちょっと速いサイクリングが実は結構高強度だったというオチで、朝から脚がバキバキ。これは皆も同じだろうということで、弥彦麓までは完全無欠のサイクリングに徹するとし

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          2022/4/2　DT會とKMT KR SL

          My new gear… ということでポガチャルがツールドフランスで着用し優勝したというNewシューズをDT會にてシェイクダウンしました。 記事の途中と最後にインプレを載せておきます。 与板橋までの感触は寒さと向かい風もあってかよくわからなし。 走り出して脚が痺れるな～と思ったらニット素材のシューズとニット素材のシューズカバーで単純に寒いだけだった。 今日は少なめのスターティングリスト。 アダッチー、OKBさん、DTさん、偽ポガチャル、よすけさん（アイウエオ順）

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          2022/4/2　DT會とKMT KR SL

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          2022/3/27　DT會～春の横風分断祭り

          2日連続。 筋肉の張りがないので大ダメージを負っているわけではなさそう。 集合場所の与板橋まで向かい風。マジかよ～ 今日は昨日いなかったアダッチーがいるのでたくさん牽いてもらおう。 （これが後に祭りのフラグになる） 本日の精鋭は、アダッチー、OKBさん、TKNMさん、DTさん、バンさん、よすけさん（アイウエオ順） 走り始めると感じる風の向き。最初は進行方向から吹いていた風も信濃川が大河津分水路に変わるころには横斜めから吹く風に。 3回目の先頭から下りたところで後

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          2022/3/27　DT會～春の横風分断祭り

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          2022/3/26　DT會

          最近はアダッチーがいなくても脚が破壊されるDT會。 今日も備忘録に残しておきます。 6時与板橋スタート。 メンバーは、OKBさん、TKNMさん、Dさん、DTさん、つっちーさん、のぐちキャプテン、バンさん、モトキング、よすけさん（50音順） 行きの土手は人数が多いため先頭を引く時間を気持ち長めに。 余裕があったのでTKNMさんのフォームを後ろから動画撮影した。 （撮影中めちゃキツカッタ） 海岸線まで、、あーーっ！！という間。 七浦海岸の上りでDさんがファーストア

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          2022/3/26　DT會

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          2022/3/20　DT-KAI

          爆走集団DT會のグループライドへ。 とりあえず週1回、DT會を完走さえすれば脚が仕上がってくるので今週も懲りずに出席。 与板橋スターティングメンバーは、バン、OKB、よすけ、DT（敬称略） 往きの平坦は少し向かい風？いつもよりスピードが出ん。 あだっちーがいないので余裕を残したペーシングで坦々と。 渡部橋前のド直線区間でバナナを食べたばかりのサトタツ合流。今日は久しぶりのカニカニスプリント。 スプリントポイントまでのアプローチ。OKBさんが先頭から下りるタイミング

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          2022/3/20　DT-KAI

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