野球ノート屋さん
『野球を教えない野球教室』の指導者のメモや、子どもたちのノートを見ることができます。 購入して頂いた利益は教室の運営費に使わせて頂きます。
光マリンスターズ時代の有冨友人くんの『野球ノート』
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:30 『筋トレ トータル5000kg』 『チューブで投球』 『技術練習 500回』 『読書感想』 『テニスノック』 ↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:30 『BP SQ』 『チューブで投球』 『ハンドリング』 『テニスノック』 ↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『メディシンボール投げ』 21:00〜21:30 『ハンドリング』 〈メディシンボール投げの体の使い方〉 コツ 1)軽い物を動かす時は速く 重い物を動かす時は長く 2)動き出しは重さと重力に任せて動かし、 ボールを投げる時は力を入れすぎない 3)投げる方向に対して・・
19:30〜20:15 『ディスカッション』 20:15〜21:30 『チューブで投球』 『体を簡単に動かすには』 『スクワット、ベンチプレス』 ↓↓↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓↓↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:30 『BP．SQ』 『肩トレ』 『HJ内旋トレ』 『HJ内旋トレ』 目的:股関節の内旋をスムーズにする 効果:下半身のパワーを上手く使えるようになる ↓↓↓詳しいやり方は写真にて説明してます↓↓↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『回旋トレーニング』 21:00〜21:30 『BP SQ』 21:30〜22:30 『ピポットティー』 今日は水泳の中学生の体験が多く共通のトレーニングが多かった。 特に回旋トレーニングは体の使い方や体の構造を理解していないと 難しく、頭のトレーニングにもなる。 ・ ・
19:30〜20:30 『ディスカッション』 20:30〜21:30 『スクワット』 『チューブを使ったピッチング』 『バッティング』 『目的』と『目標』の違い 目的は『的』になるもの。すなわちゴールを意味する。 『SMART』を設けて明確にする。 ※SMARTに関してはまた後日説明します！！！ 目標は『標』となるもの。標識など ・ ・ ・ 詳
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『BP SQ』 21:00〜21:30 『ゴロ捕り』 21:30〜23:00 『ピポットティー』 上手になるためのSTEP UP ［無意識的有能］ 無意識に出来る ［意識的有能］ 意識すれば出来る ［意識的無能］ やろう
19:30〜20:30 『ディスカッション』 20:30〜21:30 『チューブを使ったピッチング』 icrattの上手になるための新ルール 5UPルールとは別に2つ新しいルールを追加する 1．出来ないことでも他人に教えること 2．教えてもらった時の態度を改める
19:30〜20:30 『ディスカッション』 20:30〜21:30 『肩甲骨周りのトレーニング』 『ベンチプレス』『スクワット』 『ゴロ捕球』 『肩甲骨周りのトレーニング』 狙い 1.肩甲骨を寄せて下げた状態で色々な動作が出来るようにする 2.広背筋、前鋸筋に刺激を入れる 3.腕だけで上げないようにする トレーニング方
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:00 『軸の確認』 21:00〜22:00 『軸を意識してbig3.バッティング.ゴロ捕球』 『軸の確認』 ・4つに力を入れる ・腹筋4カ所 背中2カ所に力を入れる ※実際のノートに図があります 〈注意ポイント〉 ・息が出来ないくらい力を入れる ・日常生活から力を入れておく ・ ・ ・ 続く 実際のノー
19:30〜20:15 『ディスカッション』 20:15〜21:15 『軸の傾け方』 21:15〜22:00 『バッティング』 前後走をする時の軸の傾け方 詳しい図や説明は実際のノートをご覧ください！！！
19:00〜20:00 ディスカッション 20:00〜20:30 前鋸筋&菱形筋トレ 20:30〜21:30 BIG3 21:30〜22:00 ゴロ捕り(セカンドゴロのゲッツー) 前鋸筋とは………… 肩甲骨を前側から支える筋肉。 鍛えると野球の動きでは○○○が安定する。 菱形筋とは………… 肩甲骨を背中側から支え、胸を開かせる筋肉。 鍛えると野球の動きでは○○○が良くなる。
19:30〜20:00 ディスカッション 20:00〜20:30 重心の話 20:30〜21:30 BIG3 重心の位置…..
19:30〜20:00 ディスカッション 20:00〜21:00 重心を意識してトレーニング 21:00〜21:30 BIG3 『重心とは？』………… ↓詳しくは実際のノートをご覧ください↓
19:30〜20:00 『ディスカッション』 20:00〜21:30 『BIG3』『クリーン』 スクワットとは、、、、 ↓↓↓実際のノートはこちら↓↓↓
