１．勉強を始める目に10分歩く！
・勉強をする前に軽い運動や散歩をすることで記憶効率が25％アップするという研究結果が出ている。
『ハーバード大学やケンブリッジ大学などの学生の多くは勉強をする前に軽い運動をしている』

２．忘れたくない内容は音読する！
・特に英語学習には音読が効果的。
『ただ読むよりも、声に出した方が頭に残る』

2分間で覚えた単語・・・・東北大学の研究結果
通常の場合・・・8.3語
音読の場合・・・10.1語

３．やり始めればやる気は出る！
・『やる気がない時は実際にやるしかない』
ジャンケンをする時は身体がこれを出そうとしてから脳がそれを出そうとしているそうです。

・『やる気スイッチなども,、いくら待っていても湧いてこない』
やる気がなくてもやり始めればやる気は出てくる。

４．眠気撃退には有酸素運動が有効！
・『踏み台昇降運動が効果的』
コーヒーを飲むよりも、10分間階段昇り降りした方が効果的でモチベーションも上がる。
コーヒーだけだとモチベーションはさほど変わらない。

５．勉強前に眼球を左右に動かす！
・『たった30秒やるだけで違う』
眼球を左右に動かす事により、右脳と左脳が刺激され記憶力がアップすると言われている。

お疲れ様でした。とても勉強になりました。

最後までお読みいただきありがとうございました！