こんにちは、RUNaです。
本日は新生活シリーズの5回目です。
運動時にスポーツブラを着ける必要性やメリットデメリットを簡単にお伝えしていきます。

4月から進学されて部活やサークルが始まる、
新しく習い事を始めた、
健康のためにスポーツジムに通い始めた、
就職した仕事でしっかり身体を動かす、

等々用途はそれぞれです。
是非目的に合わせたスポーツブラの使い方を是非覚えていってくださいね。

▼前回の記事も合わせてご覧ください。

■スポーツブラとは?

主に身体をしっかり動かす時に着用するブラジャーです。
バストの揺れを抑えて圧迫感や不快感から守ってくれます。
通常のブラジャーよりバストを定位置で安定させ、動きやすいように工夫されて出来ていることが多いので運動時は是非取り入れて欲しいですね。

■通常のブラとの違いは?

通常のブラジャーは日中の起立姿勢のバストを支える機能を担っています。
バストを寄せて、上げて適度にキープしてくれます。

それに対してスポーツブラはバストを日中の様々な動作からサポートする役割を担っています。
激しく動いてもバストが揺れないようにホールドしてくれます。
また、身体を捻っても摩擦による負担が少なくて済むようにノンワイヤーブラであることがほとんどです。
吸汗速乾性を持たせた生地なのもポイントです。

■スポーツブラのメリット

• バストの縦揺れを防いでくれる

• 動いた時のストラップのズレ下がりを防いでくれる

• ノンワイヤータイプがほとんどなのでワイヤーによる食い込みや摩擦が無い

• 激しく動いてもバストがズレる不快感が少ない

•  汗蒸れを軽減するメッシュ素材使用で長時間の運動でも快適

■スポーツブラのデメリット

• バストの揺れを抑えることが目的なのでバストメイク力は弱い

• シルエットはナチュラル

• ワイヤーによる高い位置での安定感が無いので好みが分かれる可能性が

• サイズを選ぶのが難しかったり、サイズが見つからない場合もある

• 着用感がキツく感じる人も…   

■スポーツブラのサイズの見方

スポーツブラの選び方として、バストトップのサイズのみで選ぶ方法とアンダーバストとトップバストのサイズを目安に選ぶ方法があります。

サイズ表記はS、M、L、LLのようなアバウトな物とAB-Mのようなブラジャーサイズを目安にした物があります。
あくまで目安サイズなのでなるべく試着することがおすすめです。
スポーツブラはしっかりした着用感が多いので、人によっては「苦しい」「着用が難しい」と感じることもあるからです。

■スポーツブラの選び方

目的や、運動レベルに合わせて選ぶデザインが変わってきます。
ざっくりではございますが、スポーツブラの種類をお伝えしていきますね。

▼体育の授業で使いたい(学生さん)

学校の体育の授業やバストが膨らみ始めたジュニア世代におすすめです。
体育の授業のために下着まで着替えることは時間の都合上出来なかったり、恥ずかしいと感じるかもしれません。
ジュニア用のスポーツブラは肌に優しくてバストを無理なく包み込んでくれます。
強調しないよにサポートもしてくれますよ。

▼部活等、しっかり動く時に使いたい

学校での部活動、アクティブな習い事におすすめなのがミディアムパワーのスポーツブラです。
圧迫して苦しくないように身生地がアンダーより少し下まであるタイプや腕の動きを気にせずズレ落ちにくいY字バックタイプが便利ですよ。

▼ジョギングやウォーキング等のライトスポーツで使いたい

軽いジョギングやウォーキング、ゆっくり身体を動かすヨガ等におすすめなのはライトパワーのスポーツブラです。
長時間の運動時も快適に着用できる適度な締め付け感がポイントです。
また、汗蒸れしにくいようにバックやバスト前中心部分がメッシュ部分だと通気性も◎です!

▼ジムでマシンの使用やフィットネスで使いたい

ジムで使うスポーツブラは、目的に合わせてパワー感やデザインを変えましょう。
マシンを使用してのウェイト運動の場合は腕の動きを邪魔しないクロスバックデザインがおすすめです。
また、スポーツブラ+スポーツタイツという格好で運動をされる方がいらっしゃいます。
その時は見えてもOKなデザイン性の高さやアウターライクな色味を選びましょう!

▼球技や陸上、ダンス等のハードスポーツで使いたい

走る、飛ぶ、身体を捻る等、激しく大きく動くハードなスポーツ時には、最も締め付け感が強いタイプを選ぶようにしましょう。
ストラップ部分は幅が広くしっかりしていて、カップのかぶりはなるべく深く覆ってくれるタイプが安定します。
激しく、瞬間的に動いてもズレ上がらないアンダーゴムのしっかり感も重要です。
なるべくなら試着をして、実際に動いてみてから選ぶようにしましょう。

▼仕事や日常使いとして使いたい 

保育や介護、現場作業等のしっかり動くお仕事にもスポーツブラは役立ちます。
バストを揺れや汗による不快感から守ってくれますよ。
また、ノンワイヤーユーザーさんやバストを強調したくない人にもおすすめです。
パワーは運動レベルに合わせて選んで見てください。
ソフト～ミディアムパワーで、ズレ落ちないクロスバックストラップや幅広ストラップがおすすめですよ。

▼今回画像をメインでお借りしたのはCW-Xというスポーツアイテムのブランドです。

運動時に専用のブラジャーでサポートすることはバストケアに繋がります。
是非この機会に取り入れてみてくださいね。

 
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