カイゼンセラピストCHIHARU

〜笑顔になって欲しい大切な人のために〜 カイゼンセラピストのCHIHARUです。 日々…

カイゼンセラピストCHIHARU

〜笑顔になって欲しい大切な人のために〜 カイゼンセラピストのCHIHARUです。 日々の生活の中の小さなことを改めて善くしていく中で 心も体も穏やかに、明るく過ごしたいですね。

癒しの時間: 自分だけのリラックス法

カイゼンセラピストCHIHARUです。 師走は、多くの人にとって最も忙しい時期ですよね。 お仕事の締め切り、年末年始の準備や計画など、やらないといけないことが山積みだったりします。忙しさや気忙しさはストレスとなって、気がつかないうちに心身に大きな影響を与える可能性があります。 今回は誰でも簡単にできるリラックス方法をお伝えします。 ◆リラックスすることの大切さリラックスすることで得られるメリットはたくさんあります。 心が落ち着くのはもちろん、体の中では心拍数と血圧が低下

カイゼンセラピストCH…

    • 肩こり解消！デスクワークの改善方法

      カイゼンセラピストCHIHARUです。 師走も迫り、お仕事納めまでお忙しい毎日を送っている方も多いのではないですしょうか？ PC作業など、デスクワークでの長時間の同じ姿勢でいることは、肩こりの大きな原因です。 慢性的な肩こりで悩んでいるあなた！ 日常生活での簡単な対策を取り入れることで、この問題を軽減することができますよ。 今回は、肩こりを解消するための具体的な方法とその理由などを説明します 1. 正しい姿勢を保つ背筋を伸ばし、適切な姿勢を保つことで、肩と首の筋肉にかか

      カイゼンセラピストCH…

      • 冷えを改善する暖かな生活術

        こんにちは カイゼンセラピストCHIHARUです。 本格的な寒波がやってきましたね。 カラダの冷えは特に女性に多く見られます。たかが冷えと思ってしまいますが、実は日常生活に多くの不快感や健康上の問題をもたらします。 今回は、冷えが引き起こす様々な問題点をお伝えするとともに、それに対する効果的な対処方法を６つ紹介します。 冷えがもたらす問題点①体の不調 冷えによる血行不良は、筋肉や関節の硬直、慢性的な痛みや疲労感を引き起こします。さらに、末梢神経の機能を低下させ、手足の

        カイゼンセラピストCH…

        • 老化（エイジング）を美しく受け入れる方法【後半】

          カイゼンセラピストCHIHARUです。 昨日の１～４の４項目に続き、誰もが向かう老化を美しく、生き生きと受け入れるための方法をお伝えします。 5. 社会的なつながりを保つ社会的なつながりと交流は、孤独感を減らし、心理的な健康をサポートする重要な要素です。 これは、社会的な関係が私たちの心理的および生理的な健康に直接的な影響を与えるためです。 ①ストレス反応の減少 社会的なサポートや交流は、個人がストレスや困難な状況に対処する際の重要な手段です。 友人や家族、同僚などの

          カイゼンセラピストCH…

        癒しの時間: 自分だけのリラックス法

        カイゼンセラピストCHIHARU

          老化（エイジング）を美しく受け入れる方法【前半】

          カイゼンセラピストCHIHARUです。 年齢を重ねることは誰にも避けられない自然のプロセスですよね。 しかし、その過程をどれだけ豊かに楽しめるかはそれぞれの選択によって大きく変わってきます。 今日は誰もに訪れる 老化を美しく受け入れるための方法の8項目、を前半・後半に分けてお伝えします。 1. 老化のプロセスを理解する老化を理解することは、生理的な変化に対する恐れや不安を和らげ、年齢を重ねることの自然な過程を快く受け入れる手助けとなります。 また、この理解は、健康なライ

          カイゼンセラピストCH…

          老化（エイジング）を美しく受け入れる方法【前半】

          カイゼンセラピストCHIHARU

          アロマでダイエット～ボディトリートメントの効果とタイミング

          カイゼンセラピストのCHIHARUです。 今回はアロマを使ったダイエットのボディートリートメントでの活用方法と具体例のお話です。 ◆ボディトリートメントでダイエットエッセンシャルオイルを使用したボディートリートメントによるダイエットのメカニズムは、複数の生理学的および心理学的要因に基づいています。 ここでは、その主要な要素とその働きを詳しく説明します。 ◆ボディトリートメントよるダイエットのメカニズム1. 代謝の促進 【メカニズム】 特定のエッセンシャルオイルに含まれ

          カイゼンセラピストCH…

          アロマでダイエット～ボディトリートメントの効果とタイミング

          カイゼンセラピストCHIHARU

          アロマでダイエット～香りの効果とタイミング

          カイゼンセラピストのCHIHARUです。 今回は具体的にアロマテラピーを利用したダイエットのお話です。 香りを感じるだけでどうして痩せるんだろ？ 気のせいかしら？ なんて思った時に読んでください。 アロマのメカニズムって面白いんですよ♪ ◆香ってアロマでダイエットアロマセラピーを利用したダイエット法は、心地よい香りでストレスを減らし、自然と体の内側から健康を促進する方法です。 特に、グレープフルーツ、ペパーミント、ジュニパーベリー、フェンネルなどの香りは、ダイエットに効果

          カイゼンセラピストCH…

          アロマでダイエット～香りの効果とタイミング

          カイゼンセラピストCHIHARU

          体重をカイゼン　ダイエット〜健康的な体づくりのために〜

          カイゼンセラピストのCHIHARUです。 今日は私を含め(笑)多くの方が 挑戦したことのあるダイエットのお話です。 ◆ダイエット〜健康的な体づくりのために〜【ダイエット】と聞くと、多くの人は体重を減らすことを思い浮かべがちですが、本当の目的はより健康的な体を手に入れることではないでしょうか？ では、【健康的な身体】とは具体的にどのような状態を指すのでしょうか。 今回は、数値的な側面から見た健康的な身体の特徴のお話です。 ◆健康的な身体の数値的な特徴とは•適切な体重とB

          カイゼンセラピストCH…

          体重をカイゼン　ダイエット〜健康的な体づくりのために〜

          カイゼンセラピストCHIHARU

          アロマでカイゼン！心も体もリフレッシュ

          カイゼンセラピストのCHIHARUです 日々の忙しさに追われる中で、 知らぬ間にココロやカラダが疲れていた… なんてことありませんか？ そんな時こそ、 アロマテラピーの出番です 自然の恵みの香りは、心を落ち着かせ、体をリラックスさせる力を持っています。 ・アロマの基本 アロマテラピーとは、植物から得られる精油（エッセンシャルオイル）を使用して、心身の健康を促進する療法です。 これらのエッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、ユーカリなど、さまざまな植物か

          カイゼンセラピストCH…

          アロマでカイゼン！心も体もリフレッシュ

          カイゼンセラピストCHIHARU

          初めまして、心豊かな毎日をともに

          初めまして カイゼンセラピストのCHIHARUです。 ライフワークとして楽しめればと… 学びはじめたアロマの世界。 あれから30年経ち 気が付けば ベル・クウォーレとして リラクゼーションサロン、 アロマスクールの運営 そしてアロマブランドメーカーに成長し 多くの方々との素敵な出会いをもたらしてくれました。 人生って、いろんなことがありますよね。 楽しいこともあれば、難しいことも。 でも、そんな時でも、少しでも明るく、 そして穏やかにいられるように心がけています。

          カイゼンセラピストCH…

          初めまして、心豊かな毎日をともに

          カイゼンセラピストCHIHARU