人間の行動の４割は「習慣」によって醸成され、習慣が形成されるまでには3つのステップがある。①きっかけ、②ルーチン、③報酬。習慣ができることによって、1日に使える「意志力」を抑えることができる一方、悪い習慣がついてしまうと、そこから脱却するために更なるエネルギーを要する。ふむ。