こんにちは！１２月に入って気温がグッと下がりましたね。
今年は例年の冬より寒さが厳しくなるそうですよ。⛄💦
寒い朝には頭がボーッとしてしまい、しっかりと目覚めるまでに時間がかかってしまいます。

そんな中でオススメなのが、脳を刺激することで自律神経のバランスを整えて身体を覚醒させる、温かい飲み物。
特に「オリーブオイルココア」は今流行りの”腸活”にも効果抜群です✨

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今回は松生恒夫先生という胃腸科の先生が書かれた書籍
「オリーブオイルで老いない体をつくる」（平凡社）を参照させていただきました。

松生先生は「松生（まついけ）クリニック」という東京都立川市にある内科・胃腸科（漢方外来・便秘外来）の医師で、便秘治療において大変有名な先生です。

松生先生によると、オリーブオイルというのは腸内の潤滑油として働くため「便秘対策」には非常におすすめであるということです。

更にオリーブオイルは保温力も高いため「冷え性対策」にも期待できます。（サラダ油との比較実験により）
ただし精製したオリーブオイルでは保温力はあまり高くはないとのこと。

これにはおそらくポリフェノールが関係しているのでは？ということで、ここでもやはり大事なポイントとして
本物のエキストラバージンオリーブオイルが求められていました。

今回は松生先生の紹介していたオリーブオイルココアのレシピをご紹介したいと思います。
（もっと詳しくお知りになりたい方はぜひ、松生先生の書籍を読んでみてくださいね♪）

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★便秘改善にもおすすめ ”オリーブオイルココア”　

オリーブオイルの持つ保温効果を利用した飲み物でもあります。
寒い季節特に美味しいホットココア、便秘改善にもお役立てくださいね！

＜材料＞
・ココアパウダー(できれば無糖orピュアココアがおすすめ）大さじ１
・温めた牛乳（豆乳、ナッツミルク、お湯など）　120cc
・オリーブオイル＊　大さじ1/2~ 1
・お好みで甘味料（オリゴ糖がおすすめ！）やシナモン　お好みの量

👉＜POINT>

＊便秘＆美容には高ポリフェノールの＜シェトゥイ種のオリーブオイル＞がおすすめ。
＊オレンジチョコが好みの方には＜セジャメスオレンフレーバージオイル＞が美味しい(*^-^*)

＊スタッフイチオシ➡　牛乳の代わりにオーツミルクやアーモンドミルクで作るオレンジオイルココアがマイブーム ♪

＜作り方＞
①　マグカップにココアを入れ、温めた牛乳を少量加え混ぜ合わせる。
②　残りの牛乳を入れて、オリーブオイル、お好みの甘味料（オリゴ糖など）シナモンを入れてよく混ぜる。

温かいココアとオリーブオイルのポリフェノールが快腸へと導きます(＾＾)♪

※オレンジオイルココアはオレンジチョコレートのお好きな方には特にオススメ！　Segermes クレメンタインオレンジフレーバー オリーブオイル
とっても美味しいですよ(＾＾)　
こちらは生のオレンジとオリーブを一緒に搾油したフレッシュなオレンジフレーバーが自慢です。オレンジのビタミンCもプラスですね！

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私の父親はかなり頑固な便秘でしたが、朝と夜、オリーブオイルココアを試してみたら、その次の日にスムーズにお通じが訪れたそうです！

効果は個人個人の体質や体調などによっても異なりますので、最初はオリーブオイルの量を少しずつ加減しながら試してみてくださいね。

★注意★便秘でない方は摂りすぎるとお腹がゆるくなることがあるようですので気をつけてください！ (;´Д｀)

みなさまの冬の目覚めが良くなり、健康に向けた生活のお手伝いができますことを願っています。

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ビオアリーナが自信を持っておすすめできるエキストラバージンオリーブオイルは、チュニジア発のオーガニック製品で、とても高品質なものです。
ぜひ一度お試しください　♪

北アフリカの地中海に面したチュニジアから“自然の宝物”をお届けします。オリーブオイル販売店　BIO　ARENA（ビオ　アリーナ）

ビオアリーナについてはこちらをご覧くださいね　(＾＾)

最後までご覧くださりありがとうございました！
また次回、お会いしましょう。

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