眠れないわけではない。
睡眠時間自体は6時間確保している。
先日通院のバスで終点まで寝過ごしてしまった。
疲れが溜まっているらしい。
朝起きると、過呼吸が出らことも多くなってきた。
寝る前に落ち着いく時間を作ったら？と喫茶のマスターからアドバイスいただく。
カウンセラーから勧められた動的なストレッチと、落ち着く音楽、間接照明でゆっくりした時間を作ることにした。
曲は以前まとめたものが多いです。