真冬でもお風呂ついでに冷水！！

通常、２回やってます。

温水→冷水→温水→冷水（→温水）

冷水は、2～3分くらいやね。

最後は、冷水か温水のどちらかで終わる。

こんな感じで冷水かけてます。

し、しかし、寒いので。。。

上は、頭部から首。　腕は、脇まで。

下は、お尻＆おヘソの下辺りまでやね。

背中と胸は冷水やってませんよ。。。

根性なし！？　

だって、冷たいから。。。

夏には当然にやりますけど。。

まぁ、無理しないのが長く続けるコツです。

ヒンヤリ、ヒャッ！として気持ちいい。

精神的にもピリッ！とする感じ。

あと、股間だけは外せません！！