３回シリーズが先日終わりました（「代官山リトリート」ってなんやねん？って方はこちらから）

自分個人にとっては、「自分の名前で作った手作りのサービス商品」を仲間とコラボしてパッケージ事業として個人に「ご購入いただく」人生初の経験でした。

日頃の外部顧問業として企業さんからお金をいただくビジネスとはまた違う味わいの「個人の方のお財布から直接お金をいただく喜びと責任」を感じながら「商売の本質を歩む」ような心持ちで進みました。

参加者の皆さんのおかげさまもあって、とても素晴らしい時間をいただきました。これからも何歳になっても、「人生初の経験」にどんどんチャレンジしていきたいと想いを新たにしております＾＾。

（代官山リトリート期間中のある日の太陽を囲む半円のまるい虹。何かに祝福されている気持ちになりました）

試行錯誤もあり、自分たちなりの反省や気づきもあり、企画・運営側の３名それぞれに豊かな時間をいただきました。心より御礼申し上げます。

初対面の方やヨガ・マインドフルネスに馴染みのない方にとっては、まだ「海のものとも山のものともわからない」企画だったと思います。

我々としては自信を持って提案しておりますが、まだ実体験者がいない新しい企画に参加いただいたrisk takerな４名の皆様には、心から感謝申し上げます！

その４名の「代官山リトリート１期生」の皆様から、受講を終えての感想をいただきましたので、ご本人たちのご了解をいただき、ここにシェアさせていただきます。

興味関心を持っていただいている方にご参考になると幸いです（末尾に９月〜１０月に開催予定の「代官山リトリート第２期」のお知らせもありますので参加希望の方はそちらから「チケット購入」へお願いします＾＾。）

【代官山リトリート（ヨガ＆ダイアローグ）を体験した感想】
１）　全体を通しての感想
■ヨガ・・・体が伸びる体験
　2時間近くじっくり、ヨガに打ち込んだのは初めてですが、その時間を感じさせないほどあっという間でした。一番大きかったのは、「体が伸びる」体験でしょうか。もともと体が固い方ではあるのですが、ある部位に意識をし、ちょっと頑張ってみると「伸びる」、そして、みつえ先生にすこし手を添えてもらうと、またさらに「伸びる」。そのあたりに、達成感と気持ちよさを感じていました。
自分で限界を決めてしまっていることが多いのでは…と、日常のとあるシーンに思いを馳せたりと、ふと雑念が湧いたりもするのですが(笑)、それはそれ。健康上の変化が出てくるまで、起きた時や寝る前のアクセントとして、無理せずポーズを使ってみようと思います。
■ダイアローグ・・・心が伸びる体験
　ふと、心に湧いたことを思い思いに話す…社会人として長く過ごしていると、なかなか無いのではないでしょうか？同僚・友達・家族、と気を許せる仲間はいますが、ほぼ利害関係がないところで、評価を受けずに、ただ話を聞いてもらう場は、意外とないように思います。話しているうちに自分の考えがまとまったり、ふとしたコメントをいただくことで気づきがあったり、次の行動のヒントがあったり。また、まるで違う仕事・体験をしている人同士が集まるので、その語りを通じて気が付くことも多いです。子育てしている中で起こることとか・・。
　人材開発の仕事をしていると、たまに参加する「安心安全な場」が、そうではなかったりするのですが(笑)、思ったことを思っただけ（多すぎず少なすぎず）話ができた、貴重な場でした。
２）「代官山リトリート」をどんな方にオススメしますか？
　つい「休息」という名で、週末をだらっと使ってしまいがちな人（笑）。自身で時間を自在にデザインできる週末こそ、日常にアクセントをつけるきっかけとして、使うことができます。当然、後で時間の使い方の後悔をすることもありません。(40代、男性、人材開発担当）

（ヨガパートは、こんな感じの空間でやってまーす）

【代官山リトリート（ヨガ＆ダイアローグ）を体験した感想】
１）　全体を通して
　　体と心の対話をどちらも行うリトリートに関心があり、参加をしました。
　　体との対話（ヨガ）では、終始穏やかな気持ちで体の状態と向き合い、心がリラックスできる時間を過ごしました。いつも体験しているヨガクラスでは、早い動きのポーズについていくことと呼吸の速さに意識を向けることで体も心も忙しいという印象ですが、ここで受けたヨガは汗をかくことを目的としていないので、余計な気疲れがなかったことがとってもよかったです。90分の心地よさは、１週間頑張った自分へのご褒美のような時間でした。
　　心との対話（ダイアローグ）では、普段は口にしないことを話して聞いてもらえることによって、自分自身の心に対する優しさを持てたと感じた時間でした。ダイアローグの場は今色々な場所でありますが、ここはヨガの後に心が落ち着いた状態で始められる場所であることと、心理カウンセラーであるみおさんがその場にいてくれて、聞いてくれることも大きな安心感の一つであり、他の場所では実現できない安心できる場所だなぁと感じました。
２）「代官山リトリート」をどんな方にオススメしますか？
　　普段、ダイアローグの機会がない方や友達に話すほどのことではないけど、抱えている少しのモヤモヤを口に出してみたい方、自分とたっぷり向き合うという有意義な時間を過ごしてみたい方にオススメしたいです。それと、心が帰る場所を一つ増やしたい方。ぶんちゃん、みおさん、みっちゃんの３人が広い心と愛で受け止めてくれると思います。　（３０代　女性　NPOスタッフ）

（六本木で遭遇したお花。全てのお花に季節を告げる役割がありますね）

【代官山リトリート（ヨガ＆ダイアローグ）を体験した感想】
１）　全体として
・数時間単位で日常から離れる貴重な機会、周囲の喧騒から切り離された静かな空間がよかったです。
・チャイを飲みながら、ちょっと一息という感じで車座になって話す機会は、そうそう無いなぁと思いました。
・あっという間の３回でした。デジタルから離れる時間がとれ、身体と心に目を配れる貴重な機会をありがとうございました。
２）　ヨーガ
・厳しい、激しい感じがなく、みつえ先生のゆったりとした声に癒されました。
・ポーズはとてもスッキリする感じと、身体の硬さを感じて、もうちょっと曲げられたらいいのにと思う場面もありました。
・気に入ったポーズがいくつかできました。（チャイルドポーズ、屍のポーズ、木のポーズ、三角形のポーズ）
・「身体を開く」という姿勢がけっこう気持ちよかった。
・足の指をしっかり開く、手のひらをしっかりつくという当たり前の動作だけど日常それを意識してすることはほぼないと気づきました。
３）　ダイアローグ
・普通のセミナーやワークショップでは90分を３回という短い時間で満たされた感覚は得にくいと思いますが、ここでは、運営する3人の皆さんの関係性が創るエネルギー感によって、少しずつ安心感を得られた場でした。
・初めての場では、誰もが話しにくので「誰か、何か・・」というワードが出たら、つい自分は「私が・・」「私から・・」という気になってしまいますが、そんな私でも徐々にほぐれ、３回目は特にゆったり構えて後半まで過ごせました。
・ご夫婦という関係でそれが前面に出るわけでもなく、でも日常生活の中であったエピソードを話してくれたりもあり、上手く表現できないのですが、、「あたたかさ」を感じる場でした。
４）　「代官山リトリート」はどんな方にオススメですか？
・デスクワークと移動時間はスマホやタブレットでの作業をついついしている人へ。日常から3時間だけ離れてみてください。都心だけど都会の騒がしさを感じさせない。自分の息づかいが聞こえる空間がありました。スマホや周りの声で遮ることなく誰かの話を聞いて体験を重ねて感じる、そんな普段の生活では味わえない時間の使い方がよかったです。　（３０代　女性　医療関係）

（代官山のお花シリーズ。ファッションブランドのお店前にて）

【代官山リトリート（ヨガ＆ダイアローグ）を体験した感想】
１）　全体を通して
　　90分のヨガは、全く長いと感じることなく、凄く気持ちのよい澄んだ時間でした。今の自分の呼吸・身体全体・心に意識を向けることの大事さを、実感しました。
　　ヨガの流れでのダイアローグでしたので、とてもリラックスして話を聞き、また話すことができました。大きな変化はない日常でも（であるからこそ）ゆっくりと振り返ったり語り合うことを大事にしたいですね。
　　３人のお人柄やプランが素晴らしい事も大きかったと思いますが、思っていた以上に充実した時間でした。
　　初対面の参加者で後半部分をどのように進めるのだろうと少し思ってはいたのですが、３人でとてもよい雰囲気を作って下さっているので、少人数の参加者であれば、どのような方であってもいいダイアローグになるのではと感じました。
　　心と体はつながっていて、どちらにもアプローチしながら、自分や周囲との対話を図っていく・・・
　　医療の世界にまみれ過ぎてる自分にとって、とてもよい経験でした。
　　患者さんやスタッフ、家族と話す時、起きた時寝る時など、思い出しながら生活してます。
　　また、時々こういう場を共有させていただけたら嬉しいです。
２）　「代官山リトリート」をどんな人にオススメしますか？
　　毎日を忙しくバタバタ過ごしている医療職にも良いと思います。身体や精神に関する知識がある分、自分の生活に欠けているものを感じ再発見する事も多いのでは？　　（４０代　男性　医師）

（代官山のお花シリーズ：代官山で買ったダリア。凛として美しいです）

参加者の皆さんから、喜んでいただき、具体的な改善策についても率直に意見をいただき、運営側としてはありがたい気持ちでいっぱいです。ますますの改善をお約束して、参加いただく方にとってより良い場作りを目指します。

今回４名の方の身体的・心理的なマインドフルネスへのニーズに接することで、さらなる商品開発の可能性についても気づきを得ました。ますます探求・創発していきます＾＾。

ご興味持っていただき、２期に参加希望の方は、以下より↓チケットご購入願います＾＾。

【代官山リトリート２期】
体と心のマインドフルネスヨガ＆ダイアローグ

（日時：9/9日曜、9/23日曜、10/14日曜のそれぞれ14時〜17時開催：13時45分開場　募集定員３名）

　本日より５連投で、１期の参加者みなさんとの体験と時間から得た気づきを振り返りつつ、今後の可能性についても考察していきたいと思っています＾＾。

（先月行く機会のあった伊勢神宮の森。いるだけで何かを得られる、そんな特別な場所ですね）

そして探求は続く。。。