最短でマッスルアップを達成する方法

自己紹介こんにちは！ウラノス_筋トレ大学生です。僕はコロナ禍を機に筋トレを始め一年で78kgから64kgまで痩せた大学2年生です！自重トレーニングを中心に普段トレーニングしています。その自重トレーニングの王様とも言える「マッスルアップ」を最短（一ヶ月）で達成できる方法を伝えてきます！ マッスルアップとは？ まず初めに、「マッスルアップ」とは懸垂とディップスを合わせたトレーニング種目です。鉄棒にぶら下がった状態から上半身全体を一気に鉄棒の上に持ち上げる動作になります。 ↑ウ