こんにちは
今日は老けない秘訣についてです。

世の中には、
若々しさをずっとキープしている方が
いらっしゃいますよね〜

実は、老化しない人の共通の特徴
があるのです。

以下の①〜⑦です。
ぜひチェックしてみてください。

①定期的に歯医者に行っている
　　…様々な疾患の原因である歯周病の予防

②睡眠の質が高い
　　…成長ホルモンが多く分泌される

③発酵食品をよく食べる
　　…腸内フローラを整える

④果物・生野菜をよく食べる
　　…抗酸化やビタミンが多くとれる

⑤油にこだわりがある
　　…良い油はむしろ身体に必要

⑥笑顔が多い
　　…表情筋が刺激され顔がふけにくい

⑦定期的に運動をしている
　　…感性症を含む多くの病気のリスクが下がる

いかがでしたか？
気がついていなかったという点が
ありましたか？

若々しさや健康は、自然にやってくるのではなく
日頃の習慣が支えているものなのですね。

イルチブレインヨガのレッスンは
定期的な運動として取り入れるには最適です。
よく眠れるようになったという方もとても多いです。

身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
お気軽に体験レッスンにおいでください。

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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