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富士登山競走山頂コース完走への道11

bratin

昨日に引き続きロードを10km
今日は少しビルドアップで8km
残り2kmをジョグ＆クールダウン
途中少し登り基調のポイントでペースが落ちてしまった。

昨日とほぼ同じコース
負荷としてはかなり低い目のラン
4〜5kmの区間でタイム落とすもほぼビルドアップ
ストライドに伸びがないのが反省点
COROSではランニングレベルが0.1ポイント上昇
閾値も1秒アップ、疲労度もロードだと多少改善

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