朝からスッキリしない時に見直すべきは二つです。夜の食べ方、睡眠の質。

①寝る2時間前までに夕食を終える
②寝る2時間前からリラックスできているか

たったのこれだけです。この2点を確実に続けられれば自動的に健康的で前向きな気持ちになっていきます。

　今日は土曜日。

日頃、倦怠感で悩まされている人は、22時を目標に寝てみましょう。😀🙇