50歳になる前に本気で痩せたい
日々の体重記録だけをまとめました
体重の変化 20歳の頃と比べて約30kg増って、お米1袋30kgなので… 恐ろしいです。 お米1袋が体についていると思うと… そりゃ、動きも悪くなるってもんだ。 ピーク時から少し減っているのは、特段変わったことはしておらず、基本夕飯時に炭水化物は摂らないようにしたことくらいかと。 160cmの標準体重、肥満体重、美容体重 わぉっ！私はがっつり「肥満体重」オーバー （勿論知っていましたとも） 当面の目標は「肥満体重」以下で。 それでも -11kg ！
今朝は72.1㎏。 外食すると、あっという間にカロリーオーバー！
今朝は72.2㎏。 GW中は食べ過ぎないように気をつけないと！
今朝は72.7㎏。 何を食べたら増えやすいか、などがわかってきた気が…でも食べた～い
今朝は72.2㎏。 またまた2と7しかない！
今朝は72.4㎏。 プランクを始めたのですが、まるで生まれたての子鹿のようにプルプルしています。
5月になりました！ 今朝は72.5㎏。 上昇傾向に転じているのかな？少し様子を見ます。
「もっと食べたい！」って時が、減量中だけでなく、普段でもたまにあるんです。 そんな時の、罪悪感を感じなくて済む食べ物をご紹介！ 私は、 を活用しています。 きのこ 冷凍保存をすると1か月は持つきのこ。 切って冷凍しておくと何かと便利！ 特に汁物。 中華風スープ： きのこ+中華だし+ごま油+お好きな調味料 味噌汁 ： きのこ+いつもの味噌汁 洋風スープ ： きのこ+洋風スープの素+オリーブオイル+お好きな調味料
今朝は72.3㎏。 「焦らない。でも、あきらめない。(斎藤茂太)」
noteを始めて、やっと1週間以上経ち、記録らしくなってきました。 体重等の変化 計測は朝食前になります。 ゆるりゆるりと下がっています。 体組成計アプリ「Eufy Life」のデータは 新体重計「ANKER Eufy Smart Scale C1」の使用も1週間を過ぎ、アプリ「Eufy Life」での体重等管理にも慣れてきました。 「Eufy Life」でどのようなことが管理されているのかご紹介！
今朝は71.5㎏。 昨日の早起きがまだ影響しているようで今朝も早起きしてしまいました。昼寝しちゃいそう…
今朝は71.8㎏。 ファンクションキーの説明をさせられるという変な夢で目覚め早起き。
今朝は71.8㎏。 昨日は全体的にサッパリしたご飯でした。
今朝は72.2㎏。 数字が2と7しかない～。 バランスの良い食事をすることの難しさを実感中…
今朝は72.6㎏でした。 昨日はきちんとたんぱく質も摂れていました。
今朝は72.8㎏でした。 昨夜から寝る前に軽いストレッチを導入！
