Masashi Mochizuki

Pathfinder【スキな人と、スキなことを】 エグゼクティブコーチング、アートと…

Masashi Mochizuki

Pathfinder【スキな人と、スキなことを】 エグゼクティブコーチング、アートとマインドフルネスも。
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2022年52週SomethingNewチャレンジ~目次

始めたきっかけ 1/2 　 week1 52週間SomethingNewチャレンジについて考えること。 1/9　 weeK2 ノンカフェインチャレンジ 1/16　 week3　 ファスティング 1/23 week4 ひげ脱毛 1/30 week5　 献血 2/6 week6 　マッサージガン 2/13 week7 　Disney+ 2/20 week8 　ホロスコープ 2/27 week9　 コーチングス

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    • 影響力の武器　読後メモ

      昔から人の心理が好きで、〇〇効果、とか、〇〇の原理とかが出てくるとピクっとする。 今回読んだ本、影響力の武器がそんな話が満載だったので備忘がてらメモ。 「大前提として欺瞞的な行為は長期には価値を毀損させる、武器は倫理的に使う事で長期的な価値を支える。」と言った意味合いの文が、本書最後に出てくるのだけれども、一番響いたので冒頭に。 以下自分用の60の武器のメモ。 ・みんなやっているとしたくなる ・自分に近い人がやっているとしたくなる ・たとえネガティヴな事でもそうなる

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      • 72時間ファスティング記録

        人生で食事の回数は決まっている、その貴重な機会を無駄にするのは勿体ない。何かの漫画の言葉だったか、そう思って長いこと過ごして来ました。 人類が1日3食を食べるようになったのは歴史的にはかなり最近の事で、充分な栄養で寿命が伸びたという説もあるものの、成人の健康に本当に3食必要かは諸説あります。 昨年のチャレンジで合うな、と感じた18時間食べない、というインターミッテントファスティングを今年から実施しています。食べない事で胃腸の調子がよくなったり、空腹感のコントロールがしやす

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        • 52週Something New week_52_振り返り

          今年も終わりですね。 年の終わりに一年を振り返ってみました。 どんな年だったか 昨年末に今年は聴く年にしたい、と考えていましたが、自分のこと、体のこと、心のこと、周りのこと、周りの人たちのことを聴く、聴こうとした一年だったと思います。 元々内向的な性格なので、内省はよくするのですが、今年はそれに一区切り着いた感覚があります。 52週チャレンジの振り返り 年初に発信する練習としてnoteを毎週更新する事として、何か新しい事をネタにするためにチャレンジする、としましたが

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          12本
        • Generative
          0本
        • ダイエット・ボディメイク
          14本
        • 2022年52週間SomethingNewチャレンジ
          42本
        • コーチング
          4本

        記事

          52週Something New week_51_サラダ

          最近サラダつくってたべるのが好きです。 サラダをたべること 今年一年色々なことをやってきましたが、中でもボディメンテナンスと健康は一つの大きなテーマだったと思います。体重は70キロ前後を行ったり来たりしましたが、このくらがちょうど自分に心地よいかなと思っています。 カロリー制限やファスティング、kitoジェニックなど色々試しましたが、なかでも続いていることの一つが野菜を多く食べることです。元々野菜はとても好きなのですが、意識的にとらないと減りがちな部分でもあります。

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          52週Something New week_50_英検

          英検、といっても私ではなく次男が受ける話です。クラス分けの条件に英検取得があるとのことで、年明けの英検を申し込んでいますが、いつものように全くやる気がわかない様子。さてどうしたものか。 コーチングメソッド こういう時に活きるのがコーチングです。 いままでの私の行いにより、普段なら親と勉強のはなしになるとすぐ耳がふさがるのが常ですが、たまたま次男と出かける用事で長い待ち時間があったので、コーチングマインドを前回にしてコトに当たりました。 彼が好きで毎日やっている原神、とい

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          52週Something New week_49_スパ

          ワールド・ラグジュアリー・スパ・アワードでアジアNo.1に輝いた、 レスパスヨンカ表参道さんで鍼とボディトリートメントを体験しました。 レスパスヨンカ表参道 表参道のイルミネーションが輝く並木通りから少し入った落ち着いた一角にある、コンクリートのシャープさと木の温かみが調和した建物がレスパスヨンカさんです。YON-KAはフランスの植物由来のスパブランドで、建物の周辺は心地よいアロマの香りで満たされています。 丁度先週アニサキスで胃腸も身体もボロボロだったので、この日に予

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          52週Something New week_48_胃痛

          週末胃痛奮闘記です。 金曜の夜、至福の時。 12月らしい寒さが気持ちの良く、街中にはクリスマスのデコレーションや煌びやかなイルミネーションが施され師走らしさも好もしい金曜の夜、かねてから行きたかったお店にふらりと立ち寄ると、カウンターなら入れるとの事で嬉しく一人酒をきめこみました。 注文した料理は刺身、天ぷら、煮物、汁物どれもおいしく、お酒も最高、更には食い意地が張り注文しすぎている私用に半人前を用意してくれる親切さで、お値段もかなりお値打ちと3拍子揃っており大変幸せな

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          52週Something New week_47_バカと無知

          Youtubeでフォローしている岡田斗司夫さんが薦めていた、 「バカと無知」~人間、この不都合な生き物、と読みました 世の中の不都合な真実に果敢に切り込む 多様性や平等に対し、差別や不公平が存在するのも事実で、それらを人間の進化論的、生物学的な観点から紐解くとても興味深い内容でした。 興味をひかれたポイント ・人は高度に社会的な生物であり、その中での生存戦略に最適化して進化してきた。したがって社会の中で自分のポジションを維持することが必要であり。「ポジティブ、良い出来

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          52週Something New week_46_サバイバルゲーム

          昔からちょっと興味のあったサバイバルゲームに初挑戦しました。 サバイバルゲーム お台場の室内施設でサバイバルゲームを体験しました。銃はもちろんゴーグルや迷彩服などもレンタルでき手ぶらで楽しめるようになっている施設でした。 ゲームの内容 色々な遊び方が出来るようですが、今回は20人弱の貸し切りで、私を含め初めての参加者も多く、2チームに分かれて室内の対角線上の拠点を守る。というゲームを一を入れ替えて何度か行いました。 途中電気がない暗いモードになったり、相手の拠点を奪

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          52週Something New week_45_ワカンダフォーエバー

          MCUの最新作、ブラックパンサーの単独2作目となるワカンダフォーエバーを観てきました。 ブラックパンサー 新フェーズになってDesney+のシリーズも含め、シャンチーで中国、ムーンナイトでエジプト、ミスマーベルでインドと、多国籍な広がりを見せ益々ユニバース感が出てきているMCUですが、MCU的にはその先駆けともいえるアフリカをモチーフとしたブラックパンサー。前作はカラフルな色どりとリズムにあふれる素晴らしい作品でしたが、主演のチャドウィック・ボーズマンの病死を経ていかなる

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          52週Something New week_44_picardクロワッサン

          何かのweb記事で紹介していたフランスの冷凍食品picardのクロワッサンを食べてみました。 picard フランスの食品会社で冷凍食品を製造販売しています。フランスには1000店舗もあるようで日本には2016年に進出、青山など都内を中心に12店舗あるようです。 webで通販もやっているので、何処からでも利用できるようです。 クロワッサン 買ったのは記事でもおすすめしていた8個で800円のクロワッサン。冷凍パンは生まれて初めて買いました。 オーブンレンジで10分くら

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          52週Something New week_43_VRヘッドセット

          web3やメタバース、興味はあれどVRヘッドセットでゲームをしたこともなかったのですが、今回体験しました。 VRヘッドセット 頭から被って、VRの世界を楽しむ機器ですが、今回体験したのはmetaが2018年、facebook時代に買収したOculus Quest 2(現在はmeta questになってます）です。metaはメタバース空間holizon worldに1.5兆投資するなど、web3関連事業に積極的に投資しています（足下の業績、株価不振の原因にもなっているようで

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          52週Something New week_42_浪江町訪問

          福島県浪江に行ってきました。 浪江町 震災で津波と原発事故の双方の被害があった地域で、復興に時間がかかっている地域です。 次世代エネルギーとして水素エネルギーの拠点が出来初めています。 かつて人口当たりの飲食店が最も多い町だったそうですが、町内の半分以上が帰宅困難な状態で、数年前に除染された地域から順次復興がはじまっており、表土の除染瓦礫の処理などがおこなわれていました。 海沿いはほとんど更地になってしまっており、津波の被害にあった小学校がそのまま遺構として保存されて

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          52週Something New week_41_ケトジェニックダイエット

          今まで試したのことのなかったケトジェニックダイエット、やってみました。 ケトジェニックダイエットとは 通常の食事はPCFバランス、つまりタンパク質と炭水化物と脂肪を摂取するバランスを、2:6:2程度にするのが普通と思います。つまり仮に日に2000カロリーだとすると、タンパク質100gで400カロリー、炭水化物400グラムで1200カロリー、脂肪40グラムで400カロリーです。 ケトジェニックはこれを3:1:6くらいに変えて、炭水化物をほぼカットして代わりに脂肪を沢山摂る

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          52週Something New week_40_力の指輪

          Amazonプライムで配信中のロードオブザリング「力の指輪」シリーズを観てます。 Amazon懇親のコンテンツ Netflix、ディズニー+など大手配信プラットフォームが派遣争いをする中、コンテンツの買収合戦が行われており、先ごろAmazonによるMGMの大型買収は大きなニュースでしたが、2017年にロードオブザリングのシリーズ化の権利を400億円の大枚を叩き購入していました。そこにシーズン１の8話のみで700億円の巨額の製作費を投じた渾身のコンテンツ「力の指輪」が9月か

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