これから年末年始。後数日で連休に入ると思います。今年は帰省や旅行などしづらいです。外出も少しずつしずらくもなってきています。その中でダイエットのため走るならしっかりとした準備をしましょう。

必要な事は服装と防寒具。防寒具は、物によっては感染対策にもなります。

今まで走っていない場合は特に長く走る事ができないので身体を冷やさない事を第１に考えることが必要です。

暖かい格好が何より大事。

まずは、ゆっくり身体を動かす事を習慣化しましょう！